Samantha: నా శరీరం చెప్పేది వినడం నేర్చుకుంటున్నా.. ప్రెగ్నెన్సీ వర్కౌట్స్‌పై సమంత భావోద్వేగ పోస్ట్.

Samantha: ప్రముఖ నటి సమంత తన ప్రెగ్నెన్సీ జర్నీకి సంబంధించిన సరికొత్త విశేషాలను అభిమానులతో పంచుకున్నారు. గర్భధారణ సమయంలో తన ఫిట్‌నెస్ విధానంలో వచ్చిన మార్పులను వివరిస్తూ, జిమ్‌లో వర్కౌట్ చేస్తున్న ఫొటోలు, వీడియోలను సోషల్ మీడియా వేదికగా షేర్ చేశారు.

శరీరం ఇచ్చే సంకేతాలకు ప్రాధాన్యత

ఇన్నాళ్లూ శరీరాన్ని కష్టపెట్టేలా కఠినమైన శిక్షణ తీసుకున్నానని, కానీ ఇప్పుడు తన శరీరం ఇచ్చే సంకేతాలను అర్థం చేసుకుంటూ తక్కువ శ్రమతో కూడిన వ్యాయామాలకు ప్రాధాన్యతనిస్తున్నానని సమంత తెలిపారు. కొన్ని రోజులు కేవలం నేలపై పడుకుని విశ్రాంతి తీసుకోవడంతోనే వర్కౌట్ సమయం ముగుస్తుందని ఆమె సరదాగా పేర్కొన్నారు..

వైద్యులు, నిపుణుల పర్యవేక్షణలోనే

గర్భధారణ సమయంలో వ్యాయామాలు చేసేందుకు వైద్యుల అనుమతి తప్పనిసరిగా తీసుకున్నట్లు సమంత చెప్పారు. ప్రెగ్నెన్సీ ఫిట్‌నెస్‌పై ప్రత్యేక నైపుణ్యం కలిగిన ట్రైనర్ పర్యవేక్షణలో, తన ప్రస్తుత ఆరోగ్య పరిస్థితికి అనుగుణంగానే వర్కౌట్స్ చేస్తున్నట్లు వెల్లడించారు.

మహిళలకు కీలక సూచన

ప్రతి ఒక్కరి గర్భధారణ పరిస్థితి భిన్నంగా ఉంటుందని, కాబట్టి తన వర్కౌట్ విధానాన్ని ఎవరూ గుడ్డిగా అనుసరించవద్దని సమంత స్పష్టం చేశారు. ఏదైనా వ్యాయామం ప్రారంభించే ముందు తప్పనిసరిగా వైద్యులను, నిపుణులైన శిక్షకులను సంప్రదించాలని సలహా ఇచ్చారు.

అత్యంత శక్తివంతమైన అనుభవం

కడుపులో ఒక కొత్త ప్రాణాన్ని మోస్తున్న సమయంలో ప్రాధాన్యతలు, లక్ష్యాలు పూర్తిగా మారిపోతాయని, తన శరీరం చేసిన అన్ని పనుల్లోకెల్లా ఇదే అత్యంత శక్తివంతమైన అనుభవమని ఆమె భావోద్వేగంగా రాసుకొచ్చారు.