Avoid Bottle Gourd: ఈ ఆరోగ్య సమస్యలు ఉన్నవారు సొరకాయను తినొద్దు.. ఎందుకంటే..?

Avoid Bottle Gourd:  కొంతమందికి సొరకాయ తినడం ఇష్టం. దీనిని రుచికరమైన వంటకాల నుండి తీపి వరకు, సాంబార్, చట్నీ, ఖీర్ వంటి అన్ని రకాల వంటకాలను తయారు చేయడానికి ఉపయోగిస్తారు. ఈ సొరకాయ మన నాలుకకు రుచికరంగా ఉండటమే కాకుండా మన ఆరోగ్యానికి కూడా చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది. ఇది అనేక రకాల పోషకాలతో సమృద్ధిగా ఉంటుంది. విటమిన్ సి, విటమిన్ బి కాంప్లెక్స్, జింక్, ఐరన్, మెగ్నీషియం, కాల్షియం, పొటాషియం వంటి అనేక పోషకాలను కలిగి ఉంటుంది. అందుకే దీన్ని తీసుకోవడం వల్ల అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు లభిస్తాయి. కానీ ఈ కూరగాయను కొందరు పొరపాటున కూడా తినకూడదని ఆరోగ్య నిపుణులు అంటున్నారు. దీన్ని ఎవరు తినకూడదో తెలుసుకుందాం..

సొరకాయ ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు:

ఈ కూరగాయలో కేలరీలు తక్కువగా ఉంటాయి. ఫైబర్ అధికంగా ఉంటుంది. కాబట్టి బరువు తగ్గాలనుకునే వారికి ఇది మంచిది. దీన్ని తినడం వల్ల కడుపు నిండిన అనుభూతి కలుగుతుంది. ఇది ఎక్కువగా తినాలనే కోరికను తగ్గించడంలో కూడా సహాయపడుతుంది. వేడి వాతావరణంలో శరీరాన్ని చల్లగా ఉంచడంలో పొట్లకాయ సహాయపడుతుంది. వీటిలో స్టార్చ్ శాతం తక్కువగా ఉండటం వల్ల మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులకు మంచిది. ఇవి సహజ క్లెన్సర్‌గా పనిచేస్తాయి. శరీరం నుండి విషాన్ని తొలగిస్తాయి.

సొరకాయ తినడానికి ఎవరికి మంచిది కాదు?

జీర్ణ సమస్యలు ఉన్నవారికి :

సున్నితమైన జీర్ణవ్యవస్థ ఉన్నవారు లేదా ఇప్పటికే జీర్ణ సమస్యలతో బాధపడుతున్నవారు సొరకాయ తినకూడదని నిపుణులు అంటున్నారు. ఇందులో మంచి ఫైబర్ కంటెంట్ ఉన్నప్పటికీ, ఇది జీర్ణం కాదు. అందువల్ల, గ్యాస్, అజీర్ణం, ఉబ్బసం వంటి సమస్యలు ఉన్నవారు ఈ కూరగాయను తినకుండా ఉండటం మంచిది. లేకపోతే మీ సమస్యలు మరింత తీవ్రమవుతాయి.

అధిక రక్తపోటు ఉన్న రోగులు :

సొరకాయ తినడం వల్ల రక్తపోటు అదుపులో ఉంటుంది. అధిక రక్తపోటుతో బాధపడేవారికి ఇది మంచిది. కానీ ఇప్పటికే తక్కువ రక్తపోటు సమస్యలతో బాధపడుతున్న వారికి ఈ కూరగాయ తీసుకోవడం సరికాదని నిపుణులు అంటున్నారు. అందువల్ల తక్కువ రక్తపోటు ఉన్నవారు దీనిని తినకూడదు లేదా పరిమిత పరిమాణంలో తినకూడదు.

మూత్రపిండాల్లో రాళ్ళు ఉన్నవారు;

సొరకాయలో ఆక్సలేట్లు ఉంటాయి. ఇవి మూత్రపిండాల్లో రాళ్లు ఏర్పడటానికి దారితీస్తాయి. అందువల్ల ఇప్పటికే మూత్రపిండాల్లో రాళ్ల సమస్యలతో బాధపడుతున్నవారు ఈ కూరగాయను తినకుండా ఉండటం మంచిది. మీరు దీన్ని ఖచ్చితంగా తినవలసి వస్తే, దానిని తీసుకునే ముందు వైద్యుడిని సంప్రదించి సరైన సలహా తీసుకోవడం మంచిది.

ఈ సమస్య ఉన్నవారికి కూడా ఇది మంచిది కాదు:

గర్భధారణ సమయంలో సొరకాయ రసాన్ని పచ్చిగా తినకూడదు. ఎందుకంటే సొరకాయ విషపూరిత అంశాలు ఉండవచ్చు. ఇవి గర్భిణీ స్త్రీలను ప్రభావితం చేస్తాయి.

అలెర్జీలు ఉన్నవారు సొరకాయ తినకుండా ఉండటం మంచిది. దీన్ని తీసుకోవడం వల్ల చర్మంపై చికాకు, దద్దుర్లు, వాపు, శ్వాస తీసుకోవడంలో ఇబ్బంది వంటి సమస్యలు వస్తాయి.

సొరకాయ చేదుగా ఉంటే, తినకపోవడమే మంచిది. ఎందుకంటే ఇందులో విషపూరిత పదార్థాలు ఉండవచ్చు. ఇవి వాంతులు, తీవ్రమైన కడుపు నొప్పి, విరేచనాలు, డీహైడ్రేషన్ వంటి సమస్యలను కలిగిస్తాయి.

మధుమేహం, రక్తపోటుకు మందులు వాడేవారు సొరకాయను ఎక్కువగా తినకూడదు. ఎందుకంటే ఇది మందులతో సంఘర్షణ చెందుతుంది. ఏ ఆహారం తీసుకున్నా మితంగా తీసుకోవాలి. సొరకాయను మితంగా తీసుకోవడం కూడా ఆరోగ్యానికి మేలు చేస్తుంది. కానీ అతిగా తీసుకోవడం వల్ల కొన్ని దుష్ప్రభావాలు కలుగుతాయి.