Coriander: గుండెకు మేలు చేసే కొత్తిమీర

Coriander: కొత్తిమీర మనం నిత్యం వంటల్లో ఉపయోగించే సుగంధ ద్రవ్యాల్లో ఒకటి. ఇది కేవలం రుచి కోసమే కాదు, ఎన్నో అద్భుతమైన ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను కూడా అందిస్తుంది. కొత్తిమీర ఆకులు, విత్తనాలు రెండూ ఔషధ గుణాలను కలిగి ఉంటాయి.కొత్తిమీరను మీ రోజువారీ ఆహారంలో భాగం చేసుకోవడం ద్వారా ఈ అద్భుతమైన ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను పొందవచ్చు. కొత్తిమీర ఆకులు, విత్తనాలలో ఉండే సమ్మేళనాలు జీర్ణ ఎంజైమ్‌ల ఉత్పత్తిని ప్రేరేపించి, ఆహారం త్వరగా జీర్ణం కావడానికి సహాయపడతాయి. కడుపు ఉబ్బరం, గ్యాస్, అజీర్తి వంటి సమస్యలను తగ్గించడంలో ఇది చాలా ప్రభావవంతంగా పనిచేస్తుంది. జీర్ణవ్యవస్థలో మంటను తగ్గిస్తుంది. కొన్ని అధ్యయనాల ప్రకారం, కొత్తిమీరలోని యాంటీబాక్టీరియల్ గుణాలు బాక్టీరియా వల్ల కలిగే విరేచనాలను తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి. కొత్తిమీర విత్తనాలు ఎల్‌డిఎల్ (చెడు కొలెస్ట్రాల్) స్థాయిలను తగ్గించి, హెచ్‌డిఎల్ (మంచి కొలెస్ట్రాల్) స్థాయిలను పెంచడంలో సహాయపడతాయి. ఇందులో ఉండే పొటాషియం రక్తపోటును నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుంది, తద్వారా గుండె జబ్బుల ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది. కొత్తిమీర రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుందని కొన్ని అధ్యయనాలు సూచిస్తున్నాయి. ఇది ఇన్సులిన్ స్రావాన్ని పెంచి లేదా ఇన్సులిన్ సున్నితత్వాన్ని మెరుగుపరచి ఈ ప్రభావాన్ని చూపిస్తుంది. మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులకు ఇది చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది. కొత్తిమీరలోని యాంటీ ఇన్‌ఫ్లమేటరీ, యాంటీసెప్టిక్ గుణాలు మొటిమలు, బ్లాక్‌హెడ్స్, చర్మపు దద్దుర్లు వంటి సమస్యలను తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి. ఇది చర్మాన్ని శుభ్రపరిచి, మెరిసేలా చేస్తుంది. కొత్తిమీరలోని యాంటీ ఇన్‌ఫ్లమేటరీ లక్షణాలు అల్జీమర్స్, పార్కిన్‌సన్స్ వంటి నరాల సంబంధిత వ్యాధుల నుండి రక్షణ కల్పించడంలో సహాయపడతాయని కొన్ని ప్రాథమిక అధ్యయనాలు సూచిస్తున్నాయి. కొత్తిమీర తీసుకోవడం వల్ల జ్ఞాపకశక్తి మెరుగుపడుతుందని కొన్ని పరిశోధనలు సూచిస్తున్నాయి. కొత్తిమీర మూత్రవిసర్జనను పెంచి, శరీరంలోని విష పదార్థాలను బయటకు పంపడంలో సహాయపడుతుంది. ఇది మూత్రపిండాల ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది.