Bad Breath: ఉల్లిపాయలు, వెల్లుల్లి తినడం వల్ల నోటి దుర్వాసన వస్తుందా? 

Bad Breath: అవును, ఉల్లిపాయలు, వెల్లుల్లి తినడం వల్ల నోటి దుర్వాసన రావడం చాలా సాధారణం. దీనిని ఆంగ్లంలో "హాలిటోసిస్" (halitosis) అని అంటారు. ఉల్లిపాయలు, వెల్లుల్లిలో సల్ఫర్ సమ్మేళనాలు (sulfur compounds) ఉంటాయి. ఇవే దుర్వాసనకు ప్రధాన కారణం. వెల్లుల్లిలో ముఖ్యంగా అల్లిసిన్ (allicin) అనే సమ్మేళనం ఉంటుంది.

ఉల్లిపాయల్లో: ఇందులో మిథైల్ సల్ఫైడ్ (methyl sulfide) వంటి సమ్మేళనాలు ఉంటాయి. ఈ సల్ఫర్ సమ్మేళనాలు నోటిలోని బ్యాక్టీరియాతో కలిసి దుర్వాసన కలిగించే వాయువులను ఉత్పత్తి చేస్తాయి. అంతేకాకుండా, ఈ సమ్మేళనాలు జీర్ణమైన తర్వాత రక్తంలో కలిసిపోతాయి. అక్కడి నుంచి ఇవి ఊపిరితిత్తుల్లోకి చేరుకొని, మనం శ్వాస తీసుకున్నప్పుడు కూడా దుర్వాసన వచ్చేలా చేస్తాయి. అందుకే కేవలం నోరు శుభ్రం చేసుకుంటే సరిపోదు, శరీరంలోపల ఉన్న ఈ సమ్మేళనాలు కూడా పూర్తిగా తొలగిపోవాలి.

దుర్వాసనను తగ్గించడానికి చిట్కాలు

పుదీనా లేదా తులసి ఆకులు నమలడం: ఈ ఆకులలో ఉండే క్లోరోఫిల్ (chlorophyll) అనే సహజ పదార్థం దుర్వాసనను తటస్థం చేయగలదు. ఆపిల్, బత్తాయి, నిమ్మకాయ వంటి పండ్లు నోటి దుర్వాసనను తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి. కొన్ని అధ్యయనాల ప్రకారం, పాలు తాగడం వల్ల వెల్లుల్లిలో ఉండే సల్ఫర్ సమ్మేళనాల ప్రభావం తగ్గుతుంది. నీరు తాగడం వల్ల నోటిలో లాలాజలం ఉత్పత్తి పెరిగి, దుర్వాసనకు కారణమయ్యే ఆహార కణాలు మరియు బ్యాక్టీరియా తొలగిపోతాయి. భోజనం చేసిన తర్వాత దంతాలు శుభ్రం చేసుకోవడం (brushing and flossing), నాలుకను శుభ్రపరచడం (tongue scraping) వల్ల నోటిలో మిగిలిపోయిన పదార్థాలు తొలగిపోతాయి. ఉల్లిపాయలు, వెల్లుల్లి ఆరోగ్యానికి చాలా మంచివి కాబట్టి, వాటిని పూర్తిగా మానేయాల్సిన అవసరం లేదు. పైన చెప్పిన చిట్కాలు పాటించడం ద్వారా దుర్వాసనను తగ్గించుకోవచ్చు.