Hair Fall and Fatigue: జుట్టు రాలడం.. అలసట.. దేనికి సంకేతమో మీకు తెలుసా...?

Hair Fall and Fatigue: ప్రోటీన్ మన శరీరానికి అవసరమైనది. మంచి కండరాల పెరుగుదల, హార్మోన్ల ఉత్పత్తి, ఆరోగ్యకరమైన జుట్టు, చర్మానికి ప్రోటీన్ అవసరం. కానీ నిజం ఏమిటంటే మనం తినే అనేక ఆహారాల ద్వారా శరీరానికి అవసరమైన ప్రోటీన్ లభించదు. మీరు తగినంత ప్రోటీన్ పొందకపోతే మీ శరీరం చూపించే కొన్ని లక్షణాలు ఏమిటో చూద్దాం.

కండరాల బలహీనత - అలసట

కండరాల బలాన్ని పెంచడానికి, వాటిని ఆరోగ్యంగా ఉంచడానికి ప్రోటీన్ ముఖ్యం. మీరు తగినంత ప్రోటీన్ తినకపోతే, మీ శరీరం అవసరమైన అమైనో ఆమ్లాలను ఉత్పత్తి చేయదు. ఇది మీ కండరాలు విచ్ఛిన్నం కావడానికి, మిమ్మల్ని అలసిపోయేలా చేస్తుంది. మీరు రోజువారీ పనులు చేయడం కూడా కష్టంగా అనిపించవచ్చు. కండరాల బలం తగ్గడం వల్ల మీరు బలహీనంగా మారవచ్చు.

రోగనిరోధక శక్తి

బాక్టీరియా, వైరస్లతో పోరాడే రోగనిరోధక కణాలు.. ప్రతిరోధకాలను తయారు చేయడానికి ప్రోటీన్ అవసరం. మీరు తగినంత ప్రోటీన్ పొందకపోతే, మీ శరీరం ఈ రోగనిరోధక కణాలను సరిగ్గా తయారు చేయదు. దీనివల్ల అనారోగ్యానికి గురవుతారు. కోలుకోవడానికి ఎక్కువ సమయం పడుతుంది. మీరు ఎటువంటి కారణం లేకుండా అలసిపోయినట్లు లేదా బలహీనంగా అనిపిస్తే జాగ్రత్తగా ఉండండి. అలాగే గాయాలు మానడానికి ఎక్కువ సమయం తీసుకుంటే, అది ప్రోటీన్ లేకపోవడం వల్ల కావచ్చు.

జుట్టు రాలడం - చర్మ సమస్యలు

మీ జుట్టు, చర్మం, గోళ్లన్నింటికీ ఆరోగ్యంగా ఉండటానికి ప్రోటీన్ అవసరం. మీకు తగినంత ప్రోటీన్ లభించకపోతే, మీ జుట్టు రాలిపోవచ్చు, మీ చర్మం పొడిగా లేదా పొరలుగా మారవచ్చు, మీ గోళ్లు సులభంగా విరిగిపోవచ్చు.

ఎడెమా

తగినంత ప్రోటీన్ లభించకపోవడం వల్ల మీ పాదాలు, చీలమండలు లేదా కాళ్ళు ఉబ్బుతాయి. తగినంత ప్రోటీన్ లభించకపోవడం వల్ల మీ కండరాలు, రోగనిరోధక వ్యవస్థ నుండి మీ రూపం, శక్తి స్థాయిల వరకు ప్రతిదీ ప్రభావితం అవుతుంది. నిజం ఏమిటంటే, ఇది మీ శరీరంలోని దాదాపు ప్రతి భాగాన్ని ప్రభావితం చేస్తుంది. కాబట్టి ప్రోటీన్ ఉన్న ఆహారాన్ని తీసుకోండి.