Health and Beauty with Ghee: నెయ్యితో ఆరోగ్యం, సౌందర్యం.. ఈ విషయాలు తెలుసా?

Health and Beauty with Ghee: నెయ్యి భారతీయ ఆహార సంస్కృతిలో, ముఖ్యంగా ఆయుర్వేదంలో బంగారంతో సమానంగా పరిగణించబడే ఒక పవిత్రమైన ఆహార పదార్థం. దీనిలో కొవ్వులో కరిగే విటమిన్లు (A, D, E, K), ఆరోగ్యకరమైన ఫ్యాటీ యాసిడ్స్ (బ్యుటిరిక్ యాసిడ్, CLA) సమృద్ధిగా ఉంటాయి.

నెయ్యిలో ఉండే బ్యుటిరిక్ యాసిడ్ పేగుల ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది. ఇది ఆరోగ్యకరమైన బ్యాక్టీరియా వృద్ధికి తోడ్పడి, జీర్ణక్రియ శక్తిని (అగ్ని) పెంచుతుంది. రోజుకు ఒక చెంచా నెయ్యి గోరువెచ్చని నీటిలో లేదా పాలలో కలిపి తీసుకోవడం వలన ప్రేగులలో కదలిక (Bowel Movement) మెరుగుపడి, మలబద్ధకం సమస్య తగ్గుతుంది. నెయ్యి శరీరంలోని విషతుల్య పదార్థాలను (టాక్సిన్స్) కరిగించి, బయటకు పంపడానికి సహాయపడుతుంది. నెయ్యి మెదడు కణాలకు అత్యవసరమైన కొవ్వు ఆమ్లాలను అందిస్తుంది. ఇది జ్ఞాపకశక్తి, ఏకాగ్రత మరియు మేధస్సును పెంచడానికి (మెదడుకు పోషణ - బ్రెయిన్ టానిక్) ఆయుర్వేదంలో శతాబ్దాలుగా వాడుతున్నారు. ఇది నాడీ వ్యవస్థను ప్రశాంతపరుస్తుంది, ఒత్తిడిని తగ్గిస్తుంది.

నెయ్యిలోని యాంటీఆక్సిడెంట్లు మరియు విటమిన్ A, D, E, K రోగనిరోధక శక్తిని బలోపేతం చేసి, అంటువ్యాధులతో పోరాడటానికి సహాయపడతాయి. నెయ్యిలోని Conjugated Linoleic Acid (CLA) చెడు కొవ్వును తగ్గించి, ఆరోగ్యకరమైన బరువును నిర్వహించడానికి సహాయపడుతుందని కొన్ని అధ్యయనాలు సూచిస్తున్నాయి. ఇది ఎక్కువసేపు కడుపు నిండిన అనుభూతిని ఇచ్చి, అనవసరమైన ఆకలిని తగ్గిస్తుంది. నెయ్యి కీళ్లకు సరళతను (Lubrication) అందించి, కీళ్ల నొప్పులు, వాపును తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది.

నెయ్యిని కేవలం ఆహారంగానే కాకుండా, బాహ్యంగా చర్మం మరియు జుట్టుపై ఉపయోగించడం వలన అనేక సౌందర్య ప్రయోజనాలు కలుగుతాయి. నెయ్యి అద్భుతమైన సహజ మాయిశ్చరైజర్ గా పనిచేస్తుంది. ముఖ్యంగా పొడి చర్మానికి, పగిలిన పెదాలకు మరియు మడమలకు రాస్తే త్వరగా తేమను అందించి, మృదువుగా చేస్తుంది. నెయ్యిని ముఖానికి రాసి మసాజ్ చేయడం వలన రక్త ప్రసరణ మెరుగుపడి, చర్మానికి సహజ కాంతి వస్తుంది. నెయ్యిలోని విటమిన్ A మరియు E చర్మానికి పోషణ అందించి, వృద్ధాప్య ఛాయలను (ముడతలు, గీతలు) తగ్గిస్తాయి. రాత్రి పడుకునే ముందు కళ్ల చుట్టూ కొద్దిగా నెయ్యితో సున్నితంగా మసాజ్ చేస్తే నల్లటి వలయాలు తగ్గుతాయి. నెయ్యిని తలకు మసాజ్ చేయడం వలన జుట్టు కుదుళ్లకు పోషణ అంది, జుట్టు పొడిబారకుండా మృదువుగా మారుతుంది. ఇది తలలోని పొడి చర్మాన్ని తగ్గించి, చుండ్రును నివారించడానికి పరోక్షంగా సహాయపడుతుంది. ఒక చెంచా నెయ్యి, కొద్దిగా శనగపిండి కలిపి ముఖానికి ప్యాక్‌లా వేయండి. ఇది చర్మాన్ని మృదువుగా చేస్తుంది.

రోజుకు రెండు సార్లు పెదాలకు నెయ్యిని రాస్తే పగుళ్లు తగ్గి, పెదాలు సహజంగా మారుతాయి.