To Reduce Pimples: మొటిమలు తగ్గించే ఇంటి చిట్కాలు

To Reduce Pimples: మొటిమలు (పింపుల్స్) తగ్గడానికి ఇంట్లోనే కొన్ని సింపుల్ చిట్కాలున్నాయి. రోజుకు కనీసం రెండు సార్లు (ఉదయం, సాయంత్రం) సున్నితమైన క్లెన్సర్‌తో ముఖాన్ని కడగాలి. జిడ్డు చర్మం ఉన్నవారు లేదా వ్యాయామం చేసిన తర్వాత చమట పడితే అదనంగా శుభ్రం చేసుకోవాలి. గోరువెచ్చని నీటిని ఉపయోగించి, వేళ్లతో సున్నితంగా మసాజ్ చేయండి. గట్టిగా రుద్దడం మానుకోండి. చేతులకు ఉండే బ్యాక్టీరియా ముఖానికి చేరి మొటిమలను పెంచే అవకాశం ఉంది. మొటిమలను గిల్లితే లేదా పిండితే మచ్చలు పడతాయి, ఇన్ఫెక్షన్ ఎక్కువవుతుంది. దిండు కవర్లను వారానికి కనీసం ఒకసారి, టవల్స్‌ను రెండు రోజులకు ఒకసారి మార్చండి. వీటిపై పేరుకుపోయే నూనె, దుమ్ము, బ్యాక్టీరియా మొటిమలకు కారణం కావచ్చు.తేనెలో యాంటీబాక్టీరియల్, యాంటీ ఇన్‌ఫ్లమేటరీ గుణాలు ఉన్నాయి. కొద్దిగా తేనెను మొటిమలపై రాసి 15-20 నిమిషాల తర్వాత కడిగేయండి. కలబంద గుజ్జులో యాంటీ ఇన్‌ఫ్లమేటరీ గుణాలు ఉన్నాయి. స్వచ్ఛమైన కలబంద గుజ్జును మొటిమలపై నేరుగా రాసి ఆరనివ్వాలి. ఇది శక్తివంతమైన యాంటీబాక్టీరియల్ లక్షణాలను కలిగి ఉంటుంది. అయితే, దీనిని నేరుగా కాకుండా, కొద్దిగా నీటిలో లేదా అలోవెరా జెల్‌లో కలిపి మొటిమలపై దూదితో అద్దాలి. సున్నితమైన చర్మం ఉన్నవారు జాగ్రత్తగా ఉండాలి. నూనె పదార్థాలు, చక్కెర, ప్రాసెస్ చేసిన ఆహారాలు తగ్గించి, పండ్లు, కూరగాయలు, తృణధాన్యాలు ఎక్కువగా తీసుకోండి. విటమిన్లు, యాంటీఆక్సిడెంట్లు ఉన్న ఆహారం చర్మానికి మేలు చేస్తుంది. శరీరాన్ని, చర్మాన్ని హైడ్రేటెడ్‌గా ఉంచడానికి పుష్కలంగా నీరు తాగడం ముఖ్యం. ఇది శరీరం నుండి విష పదార్థాలను బయటకు పంపడానికి సహాయపడుతుంది. రోజుకు 7-8 గంటల నిద్ర చాలా అవసరం. నిద్ర లేకపోవడం వల్ల శరీరం ఒత్తిడికి గురై మొటిమలు పెరిగే అవకాశం ఉంది. సూర్యరశ్మి నుండి చర్మాన్ని రక్షించుకోండి. మొటిమలు ఉన్నప్పుడు కూడా నాన్-కామెడోజెనిక్ (రంధ్రాలను పూడ్చని) సన్‌స్క్రీన్ ఉపయోగించండి.