Drumstick Leaves: మునగాకుతో ఆకుతో లాభాలు.. తెలిస్తే వదలరు

Drumstick Leaves: మునగాకు ఆరోగ్యానికి చాలా మంచిది. దీనిని అద్భుతాల వృక్షం అని కూడా అంటారు. ఇందులో విటమిన్లు, ఖనిజాలు, యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు పుష్కలంగా ఉన్నాయి. ఇది అనేక ఆరోగ్య సమస్యలను నివారించడంలో, తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. మునగాకులో నారింజ పండ్ల కంటే 7 రెట్లు ఎక్కువ విటమిన్ C, అరటిపండ్ల కంటే 15 రెట్లు ఎక్కువ పొటాషియం, పాలు కంటే ఎక్కువ కాల్షియం మరియు క్యారెట్ల కంటే ఎక్కువ విటమిన్ A ఉంటాయి. ఇందులో అవసరమైన అన్ని అమైనో ఆమ్లాలు ఉన్నందున, ఇది ఒక పూర్తి ప్రొటీన్ మూలంగా పనిచేస్తుంది. విటమిన్ C అధికంగా ఉండడం వల్ల శరీర రోగనిరోధక శక్తి పెరుగుతుంది. ఇది సాధారణ జలుబు, ఫ్లూ వంటి వ్యాధుల నుండి రక్షిస్తుంది. మునగాకులో ఉండే రసాయనాలు ఇన్సులిన్‌ను ప్రేరేపించి, రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను నియంత్రించడంలో సహాయపడతాయి. ఇది మధుమేహం ఉన్నవారికి చాలా ఉపయోగకరం. మునగాకు కొలెస్ట్రాల్‌ను తగ్గిస్తుంది, రక్తపోటును నియంత్రిస్తుంది. ఇది గుండె సంబంధిత వ్యాధుల ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది. మునగాకులో కాల్షియం, ఫాస్పరస్ పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఇది ఎముకలను బలోపేతం చేసి, ఆర్థరైటిస్, ఆస్టియోపోరోసిస్ వంటి సమస్యలను నివారిస్తుంది. ఇందులో అధికంగా పీచుపదార్థం (ఫైబర్) ఉంటుంది. ఇది జీర్ణక్రియను మెరుగుపరుస్తుంది, మలబద్ధకం వంటి సమస్యలను తగ్గిస్తుంది. మునగాకులో యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ గుణాలు ఉంటాయి. ఇది శరీరంలో ఉండే వాపులను, నొప్పులను తగ్గిస్తుంది. కీళ్ల నొప్పుల నుంచి ఉపశమనం పొందడంలో సహాయపడుతుంది. ఇందులో ఐరన్ అధికంగా ఉంటుంది. ఇది రక్తంలో ఎర్ర రక్త కణాలను పెంచి, రక్తహీనత (అనీమియా) సమస్యను నివారిస్తుంది. మునగాకులోని విటమిన్లు, యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు చర్మం, జుట్టు ఆరోగ్యానికి చాలా మంచివి. ఇవి జుట్టు రాలడాన్ని తగ్గించి, చర్మాన్ని మెరిసేలా చేస్తాయి. మునగాకును కూరగా, పప్పులో, పొడి రూపంలో, లేదా సూప్ చేసుకుని తీసుకోవచ్చు. అయితే, ఏదైనా ఆరోగ్య సమస్యలకు మునగాకును వాడే ముందు వైద్యుడిని సంప్రదించడం మంచిది.