Eye Pain: కళ్లు నొప్పిగా ఉంటే.. ఈ చిట్కాలు ఫాలో అవ్వండి
ఈ చిట్కాలు ఫాలో అవ్వండి;
Eye Pain: కళ్ళు నొప్పిగా ఉన్నప్పుడు చాలా అసౌకర్యంగా ఉంటుంది. దీనికి అనేక కారణాలు ఉండవచ్చు, కొన్ని సాధారణమైనవి కాగా, కొన్ని తీవ్రమైన ఆరోగ్య సమస్యలకు సంకేతం కావచ్చు.చిన్నపాటి కంటి నొప్పి లేదా అలసట ఉన్నప్పుడు ఈ క్రింది చిట్కాలను ప్రయత్నించండి.
చిట్కాలు
స్క్రీన్లకు దూరంగా ఉండి, మీ కళ్ళకు తగినంత విశ్రాంతి ఇవ్వండి. ప్రతి 20 నిమిషాలకు ఒకసారి 20 సెకన్ల పాటు 20 అడుగుల దూరంలోని వస్తువును చూడటం ద్వారా కంటి అలసటను తగ్గించవచ్చు .
కనురెప్పల వాపు లేదా అలసట ఉన్నప్పుడు ఒక శుభ్రమైన గుడ్డను వెచ్చని నీటిలో ముంచి కళ్ళపై ఉంచండి. పొడి కళ్ళు లేదా వాపుకు చల్లని కాపడం కూడా ఉపశమనాన్ని ఇస్తుంది
పొడి కళ్ళ వల్ల నొప్పి వస్తే, మెడికల్ షాపులలో లభించే ప్రిజర్వేటివ్ లేని కృత్రిమ డ్రాప్స్ ను వాడొచ్చు
కంప్యూటర్ లేదా ఫోన్ స్క్రీన్ బ్రైట్నెస్ను తగ్గించండి. గదిలో సరైన వెలుతురు ఉండేలా చూసుకోండి
కళ్ళలో ఏదైనా పడినట్లు అనిపిస్తే, శుభ్రమైన నీటితో లేదా సెలైన్ ద్రావణంతో కళ్ళను కడుక్కోండి
శరీరంలో సరైన హైడ్రేషన్ స్థాయిలను నిర్వహించడం వల్ల కళ్ళలో తేమను కాపాడుకోవచ్చు
తగినంత నిద్ర పోవడం వల్ల కళ్ళు విశ్రాంతి పొంది నొప్పి తగ్గుతుంది.