Troubled by Eye and Forehead Pain: కళ్లు, నుదురు నొప్పితో ఇబ్బంది పడుతున్నారా? అది సాధారణ అలసట కాకపోవచ్చు.. జాగ్రత్త!

Troubled by Eye and Forehead Pain: నేటి ఆధునిక జీవనశైలిలో మారిన అలవాట్లు, పని ఒత్తిడి, మితిమీరిన స్క్రీన్ సమయం కారణంగా చాలా మంది కళ్లు, తల నొప్పితో సతమతమవుతున్నారు. కొందరు దీనిని సాధారణ అలసటగా భావించి పెయిన్ కిల్లర్లతో సరిపెట్టుకుంటారు. కానీ, కళ్లు, నుదిటి భాగంలో వచ్చే నొప్పి తీవ్రమైన ఆరోగ్య సమస్యలకు సంకేతం కావచ్చని వైద్య నిపుణులు హెచ్చరిస్తున్నారు.

నొప్పికి ప్రధాన కారణాలు ఏమిటి?

సైనసైటిస్ : సైనస్‌లలో ఇన్ఫెక్షన్ ఏర్పడినప్పుడు నుదిటి భాగం భారంగా అనిపిస్తుంది. ముక్కు, కళ్ల మధ్య భాగంలో విపరీతమైన నొప్పి వస్తుంది.

మైగ్రేన్: తలకి ఒక పక్కన వచ్చే తీవ్రమైన నొప్పి, వాంతులు, వికారం వంటి లక్షణాలు మైగ్రేన్‌ను సూచిస్తాయి.

కంటి ఒత్తిడి: ఎక్కువ సేపు మొబైల్, ల్యాప్‌టాప్ చూడటం లేదా కంటి చూపు బలహీనపడటం వల్ల నుదిటిపై ఒత్తిడి పెరుగుతుంది.

ఇతర కారణాలు: అధిక రక్తపోటు, శరీరంలో నీటి శాతం తగ్గడం, తీవ్రమైన మానసిక ఒత్తిడి, నిద్రలేమి కూడా ఈ సమస్యకు దారితీస్తాయి.

ఎవరు ఎక్కువ ప్రమాదంలో ఉన్నారు?

ముఖ్యంగా సాఫ్ట్‌వేర్ ఉద్యోగులు, విద్యార్థులు, గంటల తరబడి టీవీ చూసేవారిలో ఈ నొప్పి ఎక్కువగా కనిపిస్తుంది.

సైనస్ ఉన్నవారికి ఉదయం నిద్రలేవగానే నొప్పి తీవ్రంగా ఉంటుంది.

ఎండలో తిరగడం, నిద్ర సరిగ్గా లేకపోవడం వల్ల మైగ్రేన్ బాధితులు ఇబ్బంది పడతారు.

పిల్లలు, వృద్ధులలో ఈ లక్షణాలు కనిపిస్తే మరింత అప్రమత్తంగా ఉండాలి.

తలనొప్పితో పాటు దృష్టి మసకబారడం, వాంతులు, జ్వరం లేదా కళ్ల వాపు ఉంటే ఏమాత్రం ఆలస్యం చేయకుండా వెంటనే వైద్యుడిని సంప్రదించాలి. చిన్న నిర్లక్ష్యం దృష్టి లోపానికి దారితీయవచ్చు.

నివారణ మార్గాలు - జాగ్రత్తలు

మీ కళ్ళను, తల నొప్పిని అదుపులో ఉంచుకోవడానికి ఈ క్రింది చిట్కాలు పాటించండి:

నీరు త్రాగండి: రోజుకు సరిపడా నీరు త్రాగడం వల్ల బాడీ హైడ్రేటెడ్‌గా ఉండి తలనొప్పి తగ్గుతుంది.

స్క్రీన్ టైమ్ తగ్గించండి: పని మధ్యలో కళ్ళకు విశ్రాంతి ఇవ్వండి. అవసరమైతే వైద్యుల సలహాతో సరైన అద్దాలను ధరించండి.

సైనస్ రక్షణ: చలి, దుమ్ము, కాలుష్యానికి దూరంగా ఉండండి. ముక్కు దిబ్బడ లేకుండా జాగ్రత్త వహించండి.

ఒత్తిడి నిర్వహణ: తగినంత నిద్ర ఉండేలా చూసుకోండి. ఒత్తిడి తగ్గించుకోవడానికి యోగా లేదా ధ్యానం చేయండి.

నిరంతర తనిఖీ: కంటి చూపును క్రమం తప్పకుండా పరీక్షించుకోవడం మంచిది.

ఆరోగ్యమే మహాభాగ్యం. చిన్న తలనొప్పి కదా అని విస్మరించకుండా, అది మీ శరీరానికి ఇస్తున్న హెచ్చరికగా భావించి సరైన సమయంలో స్పందించండి.