Banana: ఏ రంగు అరటిపండు తింటే ఆరోగ్యానికి మంచిది?

Banana:  అరటిపండు అన్ని సీజన్లలో అమ్ముడయ్యే పండు. చిన్నదైనా, పెద్దదైనా, అందరూ దీన్ని ఆనందంగా తింటారు. దీన్ని తిన్న వెంటనే శరీరానికి తక్షణ శక్తి లభిస్తుంది. కానీ ఒకే అరటిపండు అనేక విధాలుగా ఆరోగ్యానికి మేలు చేస్తాయని మీకు తెలుసా? కానీ చాలా మంది అరటిపండ్లు ఆకుపచ్చగా లేదా మరకలుగా కనిపిస్తే తినకుండా ఉంటారు. కానీ దాని ప్రతి రంగు, అంటే, అది పండే ప్రతి దశ, వేర్వేరు ప్రయోజనాలను కలిగిస్తుంది.

పచ్చి అరటిపండ్లు బరువు నియంత్రణలో సహాయపడతాయి. దీనిని మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులు, ఊబకాయం ఉన్నవారు తినవచ్చు. ఇందులో రెసిస్టెంట్ స్టార్చ్ ఉంటుంది, ఇది నెమ్మదిగా జీర్ణమవుతుంది, రక్తంలో చక్కెరను పెంచకుండా కడుపు ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుతుంది. మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులు మధ్యాహ్నం పెరుగు లేదా పచ్చి అరటిపండు తినవచ్చు. ఇది జీర్ణక్రియకు సహాయపడే ప్రోబయోటిక్స్ యొక్క మంచి మూలం.

లేత పసుపు రంగు అరటిపండ్లు శక్తిని పెంచుతాయి. వీటిలో ఫైబర్ అధికంగా, చక్కెర తక్కువగా ఉంటుంది, వీటిలో ఇనుము, పొటాషియం పుష్కలంగా ఉంటాయి, ఇవి రక్తపోటును నియంత్రించడంలో సహాయపడతాయి. అయితే, మూత్రపిండాల సమస్యలు ఉన్నవారు వాటికి దూరంగా ఉండాలి.

పండిన అరటిపండ్లు మానసిక స్థితిని మెరుగుపరుస్తాయి. వీటిలో యాంటీఆక్సిడెంట్లు అధికంగా ఉంటాయి, ఇవి ఫ్రీ రాడికల్స్‌ను నివారిస్తాయి. చర్మ ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తాయి. మలబద్ధకం లేదా అల్సర్ సమస్యలు ఉన్నవారికి ఇవి ప్రయోజనకరంగా ఉంటాయి.