AHA Issues New Warning: సరైన నిద్ర లేకపోవడం కేవలం అలసటకే పరిమితం కాదని, అది దీర్ఘకాలంలో గుండె ఆరోగ్యాన్ని తీవ్రంగా దెబ్బతీస్తుందని తాజాగా అమెరికన్ హార్ట్ అసోసియేషన్ చేసిన ఒక అధ్యయనం వెల్లడించింది. ప్రతి రాత్రి కనీసం ఏడు నుంచి తొమ్మిది గంటల పాటు నిద్రపోవడం శరీరానికి శక్తిని ఇవ్వడంతో పాటు, ముఖ్యంగా గుండె జబ్బుల నుండి రక్షణ కల్పించడానికి అత్యంత కీలకమని నిపుణులు స్పష్టం చేశారు.
ఈ అధ్యయనం ప్రకారం, దీర్ఘకాలికంగా నిద్ర లేమిని ఎదుర్కొనే వ్యక్తులలో రక్తపోటు పెరిగే అవకాశం ఉందని, ఇది క్రమంగా గుండెపోటు, స్ట్రోక్లకు దారితీయవచ్చని పరిశోధకులు కనుగొన్నారు. అంతేకాకుండా, నిద్ర లేమి కారణంగా శరీరంలో ఇన్సులిన్ నిరోధకత పెరుగుతుందని, ఇది భవిష్యత్తులో టైప్ 2 డయాబెటిస్ ప్రమాదాన్ని గణనీయంగా పెంచుతుందని నిపుణులు హెచ్చరిస్తున్నారు.
ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలి కోసం ఆహారం, వ్యాయామంతో పాటు నాణ్యమైన నిద్ర కూడా ముఖ్యమని AHA నొక్కి చెప్పింది. నిద్రను త్యాగం చేయడం అనేది ఆరోగ్యంపై పెను ప్రభావం చూపుతుందని, కాబట్టి ప్రతి ఒక్కరూ తమ దైనందిన ఆరోగ్య రొటీన్లో మంచి నిద్రకు ప్రాధాన్యత ఇవ్వాలని, క్రమం తప్పకుండా ఏడు నుంచి తొమ్మిది గంటల నిద్రను లక్ష్యంగా పెట్టుకోవాలని నిపుణులు సూచిస్తున్నారు.
