Cucumber: ఒక రోజు ప్రారంభం బాగా లేకపోతే..ఆ రోజంతా చెడుగా ఉంటుందని అంటారు. అందుకే అల్పాహారం చాలా ముఖ్యం. ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం మీకు రోజంతా శక్తిని ఇస్తుంది. మీ మొత్తం ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది.
దోసకాయలు, వాటి ప్రయోజనాల గురించి మనందరికీ తెలుసు. అందువల్ల ఆరోగ్యకరమైన అల్పాహారంలో దోసకాయ రసాన్ని చేర్చుకోవడానికి వెనకాడకండి. వీటిలో అధిక మొత్తంలో నీరు ఉంటుంది కాబట్టి ఖాళీ కడుపుతో ఈ జ్యూస్ ను తాగడం చాలా మంచిది. దీనితో పాటు ఇందులో విటమిన్ కె, సి వంటి పోషకాలు కూడా ఉన్నాయి. గరిష్ట ప్రయోజనాలను పొందడానికి ఉదయం లేవగానే దీన్ని తాగండి.
దోసకాయ రసం తాగడం వల్ల హార్మోన్ల ఆరోగ్యం మెరుగుపడుతుంది. ఈ రసం పాస్పరస్, కాల్షియం యొక్క మంచి మూలం. కాబట్టి ఈ మినరల్స్ హార్మోన్ల సమతుల్యతను కాపాడుకోవడంలో ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తాయి. ఉదయం దోసకాయ రసం తాగడం వల్ల కోల్పోయిన ద్రవాలను తిరిగి నింపడానికి, మిమ్మల్ని హైడ్రేట్ చేయడానికి సహాయపడుతుంది.
బరువు తగ్గాలని ప్రయత్నిస్తున్న వారికి దోసకాయ రసం చాలా ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది. దోసకాయ రసంలో కేలరీలు తక్కువగా ఉంటాయి. నీరు, ఫైబర్ అధికంగా ఉంటాయి. కాబట్టి దీనిని తాగడం వల్ల మీ ఆకలిని అణిచివేస్తుంది. అతిగా తినకుండా నిరోధించవచ్చు. కాబట్టి టీ లేదా కాఫీకి బదులుగా ఒక గ్లాసు దోసకాయ రసం తాగండి.
ఉదయం దోసకాయ రసం తాగడం వల్ల మీ చర్మానికి కూడా మేలు జరుగుతుంది. నేషనల్ ఇన్స్టిట్యూట్ ఆఫ్ హెల్త్ (NIH) నివేదిక ప్రకారం.. దోసకాయలలో సిలికా, విటమిన్ సి, యాంటీఆక్సిడెంట్లు ఉంటాయి. ఇది మంటను తగ్గించడానికి, మొటిమలను నివారించడానికి సహాయపడుతుంది. దీన్ని క్రమం తప్పకుండా తాగడం వల్ల చర్మ స్థితిస్థాపకత మెరుగుపడుతుంది.
