Sabja Seeds: సబ్జా గింజలు (Basil Seeds) తులసి మొక్క నుంచి లభిస్తాయి. ఇవి ఆరోగ్యానికి చాలా మంచివి. వీటిని ఆయుర్వేదం , సంప్రదాయ వైద్యంలో చాలా ఏళ్లుగా ఉపయోగిస్తున్నారు.
సబ్జా గింజల వల్ల లాభాలు
శరీరానికి చలువ: వేసవికాలంలో సబ్జా గింజలను నీటిలో నానబెట్టి, నిమ్మరసం లేదా ఇతర పానీయాలతో కలిపి తాగితే శరీరం చల్లగా ఉంటుంది.
బరువు తగ్గడానికి సహాయం: సబ్జా గింజలు పీచుపదార్థంతో నిండి ఉంటాయి. వీటిని తింటే కడుపు నిండిన భావన కలుగుతుంది, తద్వారా తక్కువ ఆహారం తింటారు. ఇది బరువు తగ్గడానికి సహాయపడుతుంది.
మలబద్దకం నివారణ: ఇందులో ఉండే పీచు పదార్థం జీర్ణక్రియను మెరుగుపరుస్తుంది. దీంతో మలబద్దకం సమస్య తగ్గుతుంది.
రక్తంలో చక్కెర నియంత్రణ: సబ్జా గింజలను క్రమం తప్పకుండా తీసుకుంటే రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలు నియంత్రణలో ఉంటాయి. ఇది మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులకు చాలా ఉపయోగకరం.
గుండె ఆరోగ్యానికి మంచిది: ఈ గింజల్లో ఒమేగా-3 ఫ్యాటీ యాసిడ్స్ పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఇవి గుండె ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తాయి.
చర్మం, జుట్టు ఆరోగ్యానికి: ఇందులో ఉండే యాంటీఆక్సిడెంట్స్ చర్మం, జుట్టు ఆరోగ్యానికి చాలా మంచివి.
రక్తాన్ని శుద్ధి చేస్తుంది: సబ్జా గింజలు శరీరంలో ఉండే విషపదార్థాలను తొలగించి, రక్తాన్ని శుద్ధి చేయడానికి సహాయపడతాయి.
సబ్జా గింజలను నేరుగా తినకూడదు, నీటిలో నానబెట్టిన తర్వాత మాత్రమే వాడాలి. ఈ విధంగా నానబెట్టినప్పుడు అవి ఉబ్బి, వాటిలోని పోషక విలువలు అందుబాటులోకి వస్తాయి.
