Curry Leaves: కరివేపాకును లైట్ తీసుకుంటున్నారా.?దీంతో ఎన్ని ప్రయోజనాలో తెలుసా?
దీంతో ఎన్ని ప్రయోజనాలో తెలుసా?
Curry Leaves: కరివేపాకుతో అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి. కరివేపాకును తరచుగా ఆహారంలో భాగం చేసుకోవడం వల్ల ఈ కింది ఆరోగ్య లాభాలను పొందవచ్చు.
రక్తహీనతను తగ్గిస్తుంది : కరివేపాకులో ఐరన్ (ఇనుము), ఫోలిక్ యాసిడ్ ఎక్కువగా ఉంటాయి. ఇవి రక్తహీనత (అనీమియా) సమస్యను తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి.
జీర్ణక్రియను మెరుగుపరుస్తుంది : కరివేపాకులో ఉండే ఫైబర్స్, యాంటీఆక్సిడెంట్స్ జీర్ణవ్యవస్థను మెరుగుపరుస్తాయి. మలబద్ధకం, అజీర్ణం వంటి సమస్యలను నివారిస్తాయి.
మధుమేహం (షుగర్) నియంత్రణ: కరివేపాకులో ఉండే ఫైబర్స్ రక్తంలోని చక్కెర స్థాయిలను నియంత్రించడంలో సహాయపడతాయి. ఇన్సులిన్ ఉత్పత్తిని మెరుగుపరుస్తాయి.
కొలెస్ట్రాల్‌ను తగ్గిస్తుంది: కరివేపాకు చెడు కొలెస్ట్రాల్ (LDL) స్థాయిలను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. తద్వారా గుండె జబ్బుల ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది.
జుట్టు ఆరోగ్యానికి: కరివేపాకు జుట్టు రాలడాన్ని తగ్గించడంలో, జుట్టు ఆరోగ్యంగా పెరగడానికి సహాయపడుతుంది. జుట్టు తెల్లబడటాన్ని నివారిస్తుంది.
బరువు తగ్గడానికి: కరివేపాకు జీర్ణక్రియను మెరుగుపరచి, శరీరం నుండి విషపదార్థాలను బయటకు పంపిస్తుంది. ఇది బరువు తగ్గడంలో సహాయపడుతుంది.
దృష్టిని మెరుగుపరుస్తుంది: కరివేపాకులో విటమిన్-ఏ ఎక్కువగా ఉంటుంది. ఇది కంటి చూపును మెరుగుపరచడంలో మరియు కంటి సమస్యలను నివారించడంలో సహాయపడుతుంది.
రక్తపోటును నియంత్రిస్తుంది: కరివేపాకులోని కొన్ని పదార్థాలు రక్తపోటును నియంత్రించడంలో సహాయపడతాయి.
యాంటీబాక్టీరియల్ లక్షణాలు: కరివేపాకులో యాంటీబాక్టీరియల్, యాంటీఫంగల్ లక్షణాలు ఉంటాయి. ఇవి శరీరాన్ని వివిధ రకాల ఇన్ఫెక్షన్ల నుండి కాపాడతాయి.
కరివేపాకును ఉదయం ఖాళీ కడుపుతో నమలడం లేదా, కూరల్లో, పప్పుల్లో, రసంలో చేర్చడం ద్వారా ఈ ప్రయోజనాలను పొందవచ్చు.
