Ayurvedic Bath: ఆయుర్వేద స్నానం: ఆరోగ్యం, చర్మ సౌందర్యానికి అద్భుత ఔషధం

Ayurvedic Bath: నేటి ఆధునిక జీవనశైలిలో, త్వరగా పనులు ముగించుకుని పరుగులు తీయాలనే హడావిడిలో ఉన్నప్పటికీ, భారతదేశపు ప్రాచీన వైద్య విధానమైన ఆయుర్వేదంలో వివరించిన స్నాన పద్ధతులు (ఆయుర్వేద స్నానం) శరీరానికి, మనస్సుకు కొత్త ఉత్తేజాన్ని, ఆరోగ్యాన్ని అందిస్తున్నాయి. కేవలం శరీరాన్ని శుభ్రం చేయడమే కాకుండా, ఇది ఒక పూర్తిస్థాయి చికిత్సా ప్రక్రియగా పనిచేస్తుందని ఆయుర్వేద నిపుణులు తెలియజేస్తున్నారు. చర్మ సమస్యల నుంచి ఉపశమనం పొందడానికి, మానసిక ఒత్తిడిని తగ్గించుకోవడానికి ఈ స్నానం ఎంతగానో తోడ్పడుతుందని వారు సూచిస్తున్నారు.

ఆయుర్వేద స్నానంలో ప్రధానంగా సహజసిద్ధమైన మూలికలు, నూనెలు, పొడులు ఉపయోగిస్తారు. స్నానానికి ముందు నువ్వుల నూనె (Sesame Oil) లేదా కొబ్బరి నూనె (Coconut Oil) వంటి వాటితో శరీరానికి మర్దన (అభ్యంగం) చేయడం ముఖ్యమైన ప్రక్రియ. ఇది చర్మాన్ని మృదువుగా ఉంచడంతో పాటు, కండరాలకు విశ్రాంతిని ఇస్తుంది. ఆ తర్వాత, వేప (Neem), తులసి (Tulasi), పసుపు (Turmeric) వంటి యాంటీబయాటిక్ గుణాలున్న ఆకులను లేదా వాటి పొడులను గోరువెచ్చని నీటిలో కలిపి స్నానం చేస్తారు. ఈ మూలికలు చర్మంపై ఉండే సూక్ష్మజీవులను తొలగించి, దురద, దద్దుర్ల వంటి చర్మ సమస్యలను నివారిస్తాయి.

ఆయుర్వేద స్నానం కేవలం శారీరక శుభ్రతకు మాత్రమే పరిమితం కాదు. స్నానంలో వినియోగించే సుగంధ మూలికలైన చందనం (Sandalwood), రోజ్ వాటర్ వంటివి మనసుకు ప్రశాంతతను అందించి, రోజువారీ ఒత్తిడిని తగ్గిస్తాయి. వేడి నీటి ఆవిరితో కూడిన ఈ స్నానం ద్వారా శరీరంలోని విషపదార్థాలు (Toxins) చెమట రూపంలో బయటకు పోతాయి. ముఖ్యంగా ఉదయాన్నే చేసే ఈ స్నానం *'ఓజస్సు' (Vitality)*ను పెంచి, రోజు మొత్తానికి సరిపడా శక్తిని, ఉత్సాహాన్ని అందిస్తుందని ఆయుర్వేద గ్రంథాలు చెబుతున్నాయి. చల్లని వాతావరణంలో వేడి నీటి స్నానం, వేసవిలో కొద్దిగా చల్లని నీటి స్నానం ఆయా దోషాలను (వాత, పిత్త, కఫ) సమతుల్యం చేయడంలో సహాయపడుతుంది.