Boiling Tea Too Much: టీని ఎక్కువగా మరిగిస్తే ప్రమాదమా? మంచి టీ ఎలా తయారు చేయాలి
మంచి టీ ఎలా తయారు చేయాలి

Boiling Tea Too Much: ఉదయం లేవగానే టీ తాగాల్సిందే. చాలా మందికి ఇదే అలవాటు. ఉదయం నిద్రలేచినప్పటి నుండి రాత్రి పడుకునే వరకు కనీసం నాలుగు గ్లాసుల టీ తాగుతారు. కానీ టీ వల్ల కలిగే ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు మీరు దానిని ఎలా తయారు చేస్తారనే దానిపై ఆధారపడి ఉంటుంది. టీని ఎంతసేపు మరిగించాలో ప్రధానంగా తెలుసుకోవాలి. టీ, కాఫీ వంటి కెఫిన్ కలిగిన పానీయాలు శరీరం ఐరన్ శోషణకు ఆటంకం కలిగిస్తాయని అనేక అధ్యయనాలు చూపిస్తున్నాయి. టీ మరిగించేటప్పుడు ప్రజలు చేసే కొన్ని తప్పులను పరిశీలిద్దాం.
టీని ఎక్కువసేపు మరిగించవద్దని మీరు ఎందుకు అంటున్నారు?
నీటిని ఎక్కువసేపు మరిగించినప్పుడు, ఆక్సిజన్ పోతుంది. ఇది పెద్ద విషయంగా అనిపించకపోయినా, ఇది తీవ్రమైన సమస్యలను కలిగిస్తుంది. అలాగే టీ పౌడర్ను ఎక్కువగా మరిగించడం వల్ల టానిన్లు అధికంగా మారి చేదును కలిగిస్తాయి.
టీ మరిగించే పద్ధతి..
గ్రీన్ టీ: 2 నుండి 3 నిమిషాలు
బ్లాక్ టీ: 3 నుండి 5 నిమిషాలు
హెర్బల్ టీ: 5 నుండి 7 నిమిషాలు
నీటిని తిరిగి ఉపయోగించవద్దు.
మరిగించిన లేదా కెటిల్లో గంటల తరబడి ఉంచిన నీటిని ఉపయోగించడం వల్ల టీ రుచి ప్రభావితం కావచ్చు. తాజాగా తెచ్చుకున్న చల్లని నీరు ఎల్లప్పుడూ మంచిది. అలాగే, పాలు, నీటిని కలిపి ఎక్కువసేపు మరిగించవద్దు. టీని ఎక్కువగా మరిగించడం వల్ల దాని ప్రయోజనాలు పెరగవని అర్థం చేసుకోవడం ముఖ్యం. మొదటి ఐదు నిమిషాల్లోనే టీ గట్టిదనం తగ్గుతుంది.
ఉత్తమ రుచి కోసం శుభ్రమైన నీటిని ఉపయోగించండి.
నీటిని ఒక్కసారి మాత్రమే మరిగించండి.
ఎక్కువసేపు మరిగించకండి, టీ రకాన్ని బట్టి సమయాన్ని సర్దుబాటు చేయండి.
