Eating Eggs Help Reduce Cold and Cough: గుడ్డు తింటే జలుబు, దగ్గు తగ్గుతాయా..?

Eating Eggs Help Reduce Cold and Cough: మన రోజువారీ ఆహారంలో గుడ్డు ఒక భాగం. దీనిని సూపర్‌ఫుడ్ అని పిలుస్తారు. ఎందుకంటే ఇందులో శరీరానికి అవసరమైన దాదాపు అన్ని పోషకాలు పుష్కలంగా ఉంటాయి. అయితే చాలామందికి ఒక సందేహం ఉంటుంది. దగ్గు, జలుబు ఉన్నప్పుడు గుడ్లు తినవచ్చా? నిపుణులు దీనికి అవును అని సమాధానం ఇస్తున్నారు.

రోగనిరోధక శక్తికి పవర్‌హౌస్

గుడ్లు నేరుగా మందులలా పనిచేయకపోయినా, పరోక్షంగా వ్యాధి నివారణలో అద్భుతంగా సహాయపడతాయి:

ప్రోటీన్ సమృద్ధి: గుడ్డు తెల్లసొనలో ప్రోటీన్, పచ్చసొనలో విటమిన్లు, ఖనిజాలు ఉంటాయి. ఇవి శరీరానికి అవసరమైన శక్తిని అందించి, వైరస్‌లతో పోరాడేలా చేస్తాయి.

విటమిన్ డి & బి12: ఇవి శరీర రోగనిరోధక వ్యవస్థను బలోపేతం చేస్తాయి. సహజ సిద్ధంగా వ్యాధులను అడ్డుకునే శక్తిని శరీరానికి ప్రసాదిస్తాయి.

త్వరగా కోలుకునే శక్తి: బలహీనంగా ఉన్న శరీరాన్ని తిరిగి ఉత్సాహంగా మార్చడంలో గుడ్డులోని పోషకాలు తోడ్పడతాయి.

దగ్గు ఉన్నప్పుడు తీసుకోవాల్సిన జాగ్రత్తలు

మీరు దగ్గుతో బాధపడుతున్నప్పుడు గుడ్లు తీసుకుంటే, ఈ క్రింది చిట్కాలను పాటించడం మంచిది:

హైడ్రేషన్: గుడ్లు తిన్న తర్వాత గొంతు పొడిబారకుండా ఉండటానికి తగినంత నీరు త్రాగాలి. ఇది గొంతులోని అసౌకర్యాన్ని తగ్గిస్తుంది.

సహజ నివారణలు: గుడ్డుతో పాటు పసుపు పాలు, తేనె, నిమ్మరసం లేదా తులసి రసం వంటివి తీసుకుంటే దగ్గు నుండి త్వరగా ఉపశమనం లభిస్తుంది.

వైద్యుల సలహా: ఒకవేళ దగ్గుతో పాటు తీవ్రమైన జ్వరం, శ్వాస తీసుకోవడంలో ఇబ్బంది ఉంటే మాత్రం ఆలస్యం చేయకుండా వైద్యుడిని సంప్రదించాలి.

గుడ్డు కేవలం రుచికరమైన ఆహారం మాత్రమే కాదు అనారోగ్య సమయాల్లో శరీరానికి రక్షణ కవచంలా నిలుస్తుంది. కాబట్టి జలుబు చేసినప్పుడు గుడ్డు తినడానికి వెనుకాడకండి.