Kidney Stones: నిమ్మకాయ (Lemon) ఆరోగ్యానికి ఎంతో మేలు చేసే అద్భుతమైన పండు. ఇందులో ముఖ్యంగా విటమిన్ సి (Vitamin C), యాంటీఆక్సిడెంట్లు పుష్కలంగా ఉంటాయి. నిమ్మకాయ వల్ల కలిగే ముఖ్యమైన ప్రయోజనాలు తెలుసుకుందాం
నిమ్మకాయ వల్ల ప్రధాన ప్రయోజనాలు
1. రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతుంది
నిమ్మకాయలో అధిక మొత్తంలో విటమిన్ సి ఉంటుంది. ఇది తెల్ల రక్త కణాల ఉత్పత్తికి సహాయపడి, శరీరంలో రోగనిరోధక శక్తిని బలోపేతం చేస్తుంది. జలుబు, దగ్గు వంటి సాధారణ ఇన్ఫెక్షన్ల నుండి రక్షణ కల్పిస్తుంది.
2. జీర్ణక్రియను మెరుగుపరుస్తుంది
ఉదయాన్నే గోరువెచ్చని నీటిలో నిమ్మరసం కలిపి తాగడం వల్ల జీర్ణవ్యవస్థ ప్రేరేపించబడి, జీర్ణక్రియ మెరుగుపడుతుంది. ఇది జీర్ణ రసాల ఉత్పత్తిని పెంచి, ఆహారం సులభంగా జీర్ణమయ్యేలా చేస్తుంది. అలాగే, మలబద్ధకం సమస్యను కూడా తగ్గిస్తుంది.
3. బరువు తగ్గడానికి సహాయపడుతుంది
నిమ్మకాయలో పెక్టిన్ (Pectin) అనే ఒక రకమైన ఫైబర్ ఉంటుంది, ఇది కడుపు నిండిన భావనను కలిగించి, తరచుగా ఆకలి వేయకుండా నియంత్రిస్తుంది. దీనివల్ల క్యాలరీల తీసుకోవడం తగ్గి, బరువు తగ్గడానికి సహాయపడుతుంది.
4. చర్మ ఆరోగ్యం, అందం
నిమ్మరసంలోని విటమిన్ సి ,యాంటీఆక్సిడెంట్లు కొల్లాజెన్ (Collagen) ఉత్పత్తికి తోడ్పడతాయి. ఇది చర్మాన్ని కాంతివంతంగా, ఆరోగ్యంగా ఉంచడానికి, ముడతలు తగ్గించడానికి, వృద్ధాప్య ఛాయలను ఆలస్యం చేయడానికి సహాయపడుతుంది.
5. హైడ్రేషన్‌ను పెంచుతుంది
నీటికి కొద్దిగా నిమ్మరసం జోడించడం వల్ల రుచి మెరుగుపడుతుంది. దీని ద్వారా మామూలు కంటే ఎక్కువ నీరు తాగే అవకాశం ఉంటుంది, తద్వారా శరీరం హైడ్రేటెడ్‌గా ఉంటుంది. శరీరం హైడ్రేటెడ్‌గా ఉంటే, అన్ని అవయవాల పనితీరు మెరుగుపడుతుంది.
6. మూత్రపిండాలలో రాళ్లను నివారిస్తుంది
నిమ్మకాయలో సహజంగా ఉండే సిట్రేట్ (Citrate) మూత్రపిండాల్లో కాల్షియం పేరుకుపోవడాన్ని (రాళ్లుగా మారడాన్ని) నిరోధిస్తుంది. కిడ్నీలో రాళ్లు ఉన్నవారు లేదా రాళ్లు ఏర్పడే ప్రమాదం ఉన్నవారు నిమ్మరసం తీసుకోవడం ప్రయోజనకరం.
7. రక్తహీనతను తగ్గిస్తుంది
నిమ్మకాయలో ఐరన్ (ఇనుము) తక్కువగా ఉన్నప్పటికీ, అందులోని విటమిన్ సి మీరు తినే ఇతర ఆహారాల నుండి ఐరన్‌ను గ్రహించే సామర్థ్యాన్ని పెంచుతుంది. ఇది రక్తహీనతను (Anemia) నివారించడంలో పరోక్షంగా సహాయపడుతుంది.
