Coconut Water vs Buttermilk: కొబ్బరి నీళ్లు vs మజ్జిగ: ఈ వేసవిలో డీహైడ్రేషన్‌ను తరిమికొట్టే బెస్ట్ డ్రింక్ ఏది..?

Coconut Water vs Buttermilk: వేసవి కాలం ప్రారంభం కావడంతో ఎండలు మండిపోతున్నాయి. ఈ సమయంలో శరీరం నుండి నీరు, లవణాలు చెమట రూపంలో బయటకు వెళ్లిపోవడం వల్ల చాలా మంది డీహైడ్రేషన్ బారిన పడుతుంటారు. కేవలం నీరు తాగడం వల్ల శరీరంలోని ఎలక్ట్రోలైట్ల సమతుల్యతను కాపాడలేమని నిపుణులు చెబుతున్నారు. ఈ క్రమంలో మన ముందున్న రెండు ఉత్తమ ఎంపికలు.. కొబ్బరి నీళ్లు, మజ్జిగ. మరి ఈ రెండింటిలో ఏది ఎప్పుడు తాగితే మేలో తెలుసుకుందాం.

కొబ్బరి నీళ్లు: సహజ సిద్ధమైన ఎలక్ట్రోలైట్ డ్రింక్

కొబ్బరి నీళ్లు ఉత్తమ ఐసోటోనిక్ పానీయంగా పరిగణించబడతాయి. ఇందులో పొటాషియం, సోడియం మరియు మెగ్నీషియం వంటి కీలక ఎలక్ట్రోలైట్లు సమృద్ధిగా ఉంటాయి. ఎండలో తిరిగే వారికి లేదా వ్యాయామం చేసిన వారికి ఇది తక్షణ శక్తిని ఇస్తుంది. దీనిలోని సహజ చక్కెరలు అలసటను త్వరగా తగ్గిస్తాయి. చాలా తక్కువ కేలరీలు ఉండి, శరీరానికి తక్షణమే నీటి శాతాన్ని అందిస్తుంది.

మజ్జిగ: శరీరానికి చలవ - జీర్ణక్రియకు వరం

భారతీయ వాతావరణానికి మజ్జిగ ఒక అద్భుతమైన పానీయం. మజ్జిగలో ఉండే ప్రోబయోటిక్స్ (మంచి బ్యాక్టీరియా) పేగు ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తాయి. మజ్జిగలో కొద్దిగా ఉప్పు, అల్లం, కొత్తిమీర, జీలకర్ర పొడి కలుపుకుంటే అది డీహైడ్రేషన్‌ను నివారించడమే కాకుండా శరీరాన్ని లోపలి నుండి చల్లబరుస్తుంది. వేసవిలో వచ్చే గ్యాస్, ఎసిడిటీ వంటి జీర్ణ సమస్యల నుండి ఇది తక్షణ ఉపశమనం కలిగిస్తుంది.

ఏది ఎంచుకోవాలి?

మీరు ఎండలో ఎక్కువగా శ్రమించినప్పుడు లేదా శారీరక శ్రమ చేసినప్పుడు కొబ్బరి నీళ్లు తాగడం ఉత్తమం. ఇది ఎలక్ట్రోలైట్లను వేగంగా నింపుతుంది. భోజనం తర్వాత లేదా మధ్యాహ్నం వేళల్లో శరీరాన్ని చల్లగా ఉంచుకోవడానికి మజ్జిగ అద్భుతంగా పనిచేస్తుంది.

ము

ఖ్య గమనిక:

వేసవిలో బాటిల్స్ లో దొరికే కృత్రిమ పానీయాలు తాగడం కంటే, పైన పేర్కొన్న సహజ పానీయాలను ఎంచుకోవడం వల్ల ఆరోగ్యం మెరుగుపడుతుంది.