Coffee: కాఫీ కేవలం ఉదయం తాగే పానీయం మాత్రమే కాదు, శరీరానికి అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను అందించే శక్తి. కాఫీలో యాంటీఆక్సిడెంట్లు పుష్కలంగా ఉంటాయి, ఇవి కణాలను దెబ్బతినకుండా కాపాడతాయి. మెదడు ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తాయి. అదనంగా, కెఫిన్ మీ శక్తిని పెంచుతుంది, ఏకాగ్రతను మెరుగుపరుస్తుంది. మీ మానసిక స్థితిని మెరుగుపరుస్తుంది. కెఫిన్ కలిగిన కాఫీ తాగే మధ్య వయస్కులైన మహిళలు ఆరోగ్యకరమైన చర్మాన్ని కలిగి ఉండే అవకాశం ఉందని తేలింది. ఈ పరిశోధన 30 ఏళ్లు పైబడిన దాదాపు 50,000 మంది మహిళలను ట్రాక్ చేసింది. ఈ అధ్యయన ఫలితాలను మే 31 నుండి జూన్ 3 వరకు ఓర్లాండోలో జరిగిన అమెరికన్ న్యూట్రిషన్ సొసైటీ వార్షిక సమావేశం న్యూట్రిషన్ 2025లో ప్రదర్శించారు. పరిశోధకులు కాఫీ, టీ మరియు కోలా వంటి సాధారణ వనరులను కలిగి ఉన్న సమగ్ర ఆహారాన్ని ఉపయోగించి కెఫిన్ తీసుకోవడం కొలిచారు. మహిళలు వయసు పెరిగే కొద్దీ శక్తి, మానసిక స్పష్టత మంచి ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడానికి కెఫీన్ ఎలా సహాయపడుతుందో పరిశోధకులు ప్రధానంగా పరిశోధించారు. ఉదయం కాఫీ తాగడం వల్ల మహిళలు మానసికంగా మరియు శారీరకంగా బలంగా ఉంటారని పరిశోధకులు కనుగొన్నారు. ఉదయం తాగే మొదటి కప్పు కాఫీ మిమ్మల్ని మేల్కొలపడమే కాకుండా అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను కూడా అందిస్తుంది. ఇది మీ శరీరం మరియు మనస్సును కొత్త రోజును ప్రారంభించడానికి శక్తినిస్తుంది. ముందుగా, కాఫీలోని కెఫిన్ మీ చురుకుదనాన్ని పెంచుతుంది. ఇది తదుపరి విషయంపై దృష్టి పెట్టడానికి మీకు సహాయపడుతుంది. ఇది మీ మానసిక స్థితిని కూడా మెరుగుపరుస్తుంది. మీకు నిద్ర లేదా తల తిరుగుతున్నట్లు అనిపిస్తే, ఒక కప్పు కాఫీ తాగండి. ఇది మీ మనస్సును క్లియర్ చేయడానికి, మిమ్మల్ని మరింత చురుకుదనాన్ని కలిగించడానికి సహాయపడుతుంది. కాఫీ తాగడానికి ఉత్తమ సమయం ఉదయం, ఎందుకంటే అప్పుడే మీ శరీరం సహజంగా మేల్కొంటుంది. మీరు మేల్కొన్న తర్వాత 30 నుండి 60 నిమిషాలు వేచి ఉంటే, కెఫిన్ ఈ సహజ లయను పూర్తి చేస్తుంది. అంతేకాకుండా, రోజు ప్రారంభంలో కాఫీ తాగడం వల్ల మధ్యాహ్నం మీ నిద్రకు అంతరాయం కలగకుండా నిరోధించవచ్చు.
