Cold and Cough Relief: ప్రస్తుతం కురుస్తున్న చలి గాలుల కారణంగా చిన్న పిల్లల నుండి వృద్ధుల వరకు చాలా మంది సీజనల్ ఫ్లూ బారిన పడుతున్నారు. ఇటువంటి సమయంలో హాస్పిటల్స్ చుట్టూ తిరగకుండా, ఇంట్లోనే లభించే అల్లం, తులసి మరియు మిరియాలతో తయారుచేసే పానీయాలు తీసుకోవడం వల్ల గొంతులో గరగర మరియు జలుబు నుండి త్వరగా బయటపడవచ్చని ఆయుర్వేద నిపుణులు సూచిస్తున్నారు.
1. అల్లం టీ (Ginger Tea):
అల్లంలో ఉండే యాంటీ ఆక్సిడెంట్ మరియు యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ గుణాలు శ్వాసకోశ సమస్యలను అరికట్టడంలో మొట్టమొదటి స్థానంలో ఉంటాయి.
తయారీ: ఒక కప్పు నీటిలో అంగుళం అల్లం ముక్కను దంచి వేసి 5-10 నిమిషాల పాటు బాగా మరిగించాలి.
ప్రయోజనం: ఈ డికాషన్ తాగడం వల్ల గొంతు మంట తగ్గడమే కాకుండా, శరీరానికి తక్షణ శక్తి లభిస్తుంది. దీనిలో కొద్దిగా తేనె కలిపితే ఫలితం మరింత మెరుగ్గా ఉంటుంది.
2. తులసి టీ (Tulsi Tea):
తులసిని 'మూలికల రాణి' అని పిలుస్తారు. ఇందులో ఉండే యాంటీ బాక్టీరియల్ మరియు యాంటీ వైరల్ గుణాలు ఇన్ఫెక్షన్లతో పోరాడుతాయి.
తయారీ: గుప్పెడు తులసి ఆకులను మరిగే నీటిలో వేసి వడకట్టి ఆ నీటిని సేవించాలి.
ప్రయోజనం: ఇది ఒత్తిడిని తగ్గించడమే కాకుండా ఛాతీలో పేరుకుపోయిన కఫాన్ని తొలగించడానికి సహాయపడుతుంది. దీనికి అల్లం మరియు బెల్లం జత చేస్తే రుచితో పాటు ఆరోగ్యం కూడా.
3. మిరియాల సూప్ (Pepper Soup):
నల్ల మిరియాలు శరీరంలో సహజంగా వేడిని పుట్టిస్తాయి. జలుబు చేసినప్పుడు ముక్కు దిబ్బడను వదిలించుకోవడానికి ఇది సరైన పానీయం.
తయారీ: ఒక టీస్పూన్ మిరియాల పొడి, జీలకర్ర, వెల్లుల్లి రెబ్బలు మరియు అల్లం కలిపి నీటిలో మరిగించి సూప్లా తీసుకోవాలి.
ప్రయోజనం: ఇది కేవలం ఒక నిమిషంలోనే గొంతు నొప్పి నుండి ఉపశమనాన్ని ఇస్తుంది. జీర్ణక్రియను మెరుగుపరచడంలో కూడా ఇది కీలక పాత్ర పోషిస్తుంది.
ముఖ్య గమనిక:
ఈ పానీయాలు కేవలం ప్రాథమిక ఉపశమనం కోసమే. ఒకవేళ జ్వరం లేదా దగ్గు 3-4 రోజుల కంటే ఎక్కువగా ఉంటే, విస్మరించకుండా వెంటనే వైద్యుడిని సంప్రదించడం ఉత్తమం. అలాగే గర్భిణీలు మరియు చిన్న పిల్లలకు ఇచ్చేటప్పుడు తగిన జాగ్రత్తలు తీసుకోవాలి.
