Covering Your Face Completely with a Shawl Due to Cold: చలికి భయపడి ముఖం నిండా దుప్పటి కప్పుకుంటున్నారా? ఈ రిస్క్ తప్పదు

Covering Your Face Completely with a Shawl Due to Cold: రాష్ట్రవ్యాప్తంగా చలి తీవ్రత రోజురోజుకూ పెరుగుతోంది. ఈ గడ్డకట్టే చలి నుండి తప్పించుకోవడానికి చాలా మంది నిద్రపోయేటప్పుడు తల నుండి కాళ్ల వరకు దుప్పటిని ముసుగులా కప్పుకుంటారు. ఇలా చేయడం వల్ల వెచ్చగా, హాయిగా అనిపించినప్పటికీ.. ఇది మీ ఊపిరితిత్తులకు, మెదడుకు తీవ్ర హాని కలిగిస్తుందని తాజా పరిశోధనలు హెచ్చరిస్తున్నాయి.

ముసుగు వేసుకుంటే ఏం జరుగుతుంది?

మనం నిద్రలో ముఖాన్ని పూర్తిగా కప్పుకున్నప్పుడు, మనం వదిలే గాలి ఆ దుప్పటి లోపలే పేరుకుపోతుంది. బయట నుండి తాజా ఆక్సిజన్ అందకపోవడంతో, మనం వదిలేసిన అశుద్ధ గాలినే మళ్ళీ మళ్ళీ పీల్చాల్సి వస్తుంది. దీనివల్ల శరీరంలో ఆక్సిజన్ స్థాయిలు పడిపోతాయి.

దీనివల్ల కలిగే ఆరోగ్య సమస్యలు:

మెదడుపై ప్రభావం: ఆక్సిజన్ సరిగ్గా అందకపోవడం వల్ల ఉదయం నిద్రలేవగానే తలనొప్పి, రోజంతా అలసట, ఏకాగ్రత తగ్గడం వంటి సమస్యలు తలెత్తుతాయి.

చర్మ సమస్యలు: దుప్పటి లోపల వేడి, తేమ పెరగడం వల్ల చెమట పడుతుంది. దుప్పటిపై ఉండే దుమ్ము, బ్యాక్టీరియా చర్మ రంధ్రాల్లోకి చేరి మొటిమలు, అలర్జీలకు దారితీస్తుంది.

నిద్రలేమి: శరీర ఉష్ణోగ్రత అసాధారణంగా పెరగడం వల్ల గాఢ నిద్ర పట్టదు, మధ్యమధ్యలో మెలకువ వస్తుంటుంది.

వీరికి మరింత ప్రమాదం

ముఖ్యంగా చిన్న పిల్లలు, శిశువుల విషయంలో ఈ అలవాటు చాలా ప్రమాదకరం. అలాగే ఉబ్బసం, సైనస్, గురక, ఇతర శ్వాసకోశ సమస్యలు ఉన్నవారు ముఖంపై దుప్పటి వేసుకుంటే ఊపిరి ఆడక ప్రాణాపాయం సంభవించే అవకాశం ఉంది.

సురక్షితంగా నిద్రపోవడానికి చిట్కాలు:

నిపుణులు సూచిస్తున్న ప్రత్యామ్నాయ మార్గాలు ఇవే:

భుజాల వరకే: దుప్పటిని ఎప్పుడూ భుజాల వరకే కప్పుకోండి, ముఖాన్ని గాలి తగిలేలా ఖాళీగా ఉంచండి.

వెచ్చని దుస్తులు: చలి ఎక్కువగా ఉంటే మందపాటి స్వెటర్లు లేదా సాక్స్ ధరించండి.

కాటన్ బెడ్డింగ్: సాధ్యమైనంత వరకు గాలి ఆడే కాటన్ దుప్పట్లనే వాడండి.

కంటి మాస్క్: వెలుతురు రాకూడదని ముసుగు వేసుకునే వారు, దానికి బదులుగా ఐ మాస్క్ ఉపయోగించండి.

వేడి నీటి సీసా: పాదాల దగ్గర హాట్ వాటర్ బ్యాగ్ లేదా వేడి నీటి సీసా ఉంచుకుంటే శరీరం వెచ్చగా ఉంటుంది.

ఈ చిన్న జాగ్రత్తలు పాటించడం వల్ల చలి నుండి రక్షణ పొందడమే కాకుండా, సంపూర్ణ ఆరోగ్యంతో ఉండవచ్చు.