Health:మీరు ఆహారం తిన్న తర్వాత కడుపులో బరువుగా అనిపించడం, ఆమ్లత్వం, గుండెల్లో మంట లేదా గ్యాస్ సమస్యలతో బాధపడుతుంటే, అది ఎక్కువగా వేయించిన ఆహారాన్ని తినడం, తిన్న వెంటనే కూర్చోవడం లేదా పడుకోవడం లేదా సక్రమంగా భోజనం చేయకపోవడం వల్ల జరగొచ్చు. మీరు అసిడిటీ, కడుపు గ్యాస్ సమస్యలను ఎదుర్కొన్నప్పుడు వెంటనే వైద్య సహాయం తీసుకోవడం సహజం. కానీ అలాంటి సమస్యలను సహజ పద్ధతుల ద్వారా కూడా పరిష్కరించవచ్చు. అది ఎలాగో తెలుసుకుందాం..
ఆహారం తిన్న 5 నుండి 6 సెకన్లలోనే కడుపులో గ్యాస్ లేదా అసిడిటీ నుండి ఉపశమనం పొందవచ్చని డాక్టర్లు వివరిస్తున్నారు. ఈ సమస్య వచ్చినప్పుడల్లా ఐస్ వంటి చల్లటి నీటిని తీసుకుని, కొన్ని సెకన్ల పాటు నోటిలో ఉంచుకుని.. ఆ తర్వాత బయటకు ఉంచేయాలి. ఇది గ్యాస్ లేదా అసిడిటీ సమస్యల నుండి తక్షణ ఉపశమనం కలిగిస్తుంది.
ఈ పద్ధతి ఎలా పని చేస్తుంది?
కొన్ని సెకన్ల పాటు చల్లటి నీటిని నోటిలో పట్టుకున్నప్పుడు, అది వేగస్ నాడిని సక్రియం చేస్తుందని వైద్యులు అంటున్నారు. వేగస్ నాడి అనేది మన జీర్ణవ్యవస్థకు అనుసంధానించబడిన ఒక ప్రధాన నాడి. ఇది కడుపులోని ఆమ్ల స్థాయిలను నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుంది. ఇది సక్రియం అయినప్పుడు, కడుపు ఆమ్లం తటస్థీకరించడం ప్రారంభమవుతుంది. గుండెల్లో మంట, గ్యాస్ లేదా యాసిడ్ రిఫ్లక్స్ వంటి లక్షణాలు వెంటనే ఉపశమనం పొందుతాయి.
ఇవి గుర్తుంచుకోవాలి:
ఇది కనీసం 2-3 గంటలు ఖాళీ కడుపుతో చేయాలి. ఇది మీ జీర్ణవ్యవస్థకు పూర్తి విశ్రాంతిని ఇస్తుంది. కడుపులోని ఆమ్ల స్థాయిలను అదుపులో ఉంచుతుంది. మీరు అసిడిటీ లేదా గుండెల్లో మంటతో బాధపడుతున్నప్పుడు, మీరు ఈ 5-సెకన్ల పరిష్కారాన్ని ప్రయత్నించవచ్చు. ఇది ఎటువంటి దుష్ప్రభావాలు లేకుండా తక్షణ ఉపశమనాన్ని అందించడంలో ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది.
