After Delivery: డెలివరీ తర్వాత తల్లి , బిడ్డ ఆరోగ్యం చాలా ముఖ్యమైనది. మీరు మీ శరీరాన్ని తిరిగి శక్తివంతం చేసుకోవడానికి, బిడ్డను జాగ్రత్తగా చూసుకోవడానికి ఇక్కడ కొన్ని ముఖ్యమైన విషయాలు తెలుసుకుందాం.
1. తల్లి ఆరోగ్యం
ఎక్కువగా విశ్రాంతి తీసుకోండి. డెలివరీ తర్వాత శరీరం కోలుకోవడానికి సమయం పడుతుంది. బిడ్డ నిద్రిస్తున్నప్పుడు మీరు కూడా తప్పకుండా విశ్రాంతి తీసుకోండి.
పోషక విలువలున్న ఆహారం తీసుకోండి. పాలు ఇచ్చేటప్పుడు, గాయాలు మానడానికి ప్రోటీన్లు, ఐరన్, కాల్షియం అధికంగా ఉన్న పదార్థాలు (పప్పులు, ఆకుకూరలు, పాలు, గుడ్లు) తప్పనిసరి.
,నీరు , ద్రవ పదార్థాలు ఎక్కువగా తీసుకోండి. ముఖ్యంగా తల్లిపాలు ఇచ్చేటప్పుడు డీహైడ్రేషన్ కాకుండా ఉండటానికి ఇది చాలా ముఖ్యం.
,డెలివరీ జరిగిన ప్రదేశం (యోని లేదా ఆపరేషన్ అయిన చోట) పరిశుభ్రంగా, పొడిగా ఉండేలా చూసుకోండి. డాక్టర్ సూచించినట్టుగా యాంటీబయాటిక్స్ లేదా మందులు వాడండి.
శారీరక శ్రమ తేలికపాటి వ్యామాలను డాక్టర్ సలహా మేరకు నెమ్మదిగా మొదలు పెట్టండి. బరువులు ఎత్తడం లేదా తీవ్రమైన పని వెంటనే చేయకూడదు.
,డెలివరీ తర్వాత వచ్చే మూడ్ మార్పులు (Postpartum Blues) లేదా డిప్రెషన్‌ను పట్టించుకోండి. మీకు ఒత్తిడిగా అనిపిస్తే మీ భాగస్వామితో, కుటుంబ సభ్యులతో లేదా డాక్టర్‌తో మాట్లాడండి.
2. బిడ్డ సంరక్షణ
బిడ్డకు పుట్టిన గంటలోపే తల్లిపాలు ఇవ్వడం మొదలుపెట్టండి. తల్లిపాలు అమృతం వంటివి, బిడ్డకు అవసరమైన అన్ని పోషకాలు, యాంటీబాడీలను అందిస్తాయి. రోజుకు కనీసం 8-12 సార్లు పాలు ఇవ్వండి.
నవజాత శిశువులు రోజుకు 16-18 గంటలు నిద్రపోతారు. బిడ్డ పడుకునే ప్రదేశం సురక్షితంగా, వెచ్చగా ఉండేలా చూసుకోండి.
బిడ్డ డైపర్‌ను తరచుగా మార్చడం వలన దద్దుర్లు రాకుండా నివారించవచ్చు.
డాక్టర్ సూచించిన షెడ్యూల్ ప్రకారం బిడ్డకు తప్పకుండా టీకాలు ఇప్పించండి.
బిడ్డ బరువు, ఎదుగుదలను ఎప్పటికప్పుడు తనిఖీ చేయించుకోవడానికి డాక్టర్‌ను తరచుగా సందర్శించండి.
3. ముఖ్యంగా గుర్తుంచుకోవాల్సినవి
ప్రసవించిన తర్వాత మీ ఆరోగ్యం, బిడ్డ ఆరోగ్యం గురించి డాక్టర్ ఇచ్చిన సూచనలను, మందులను ఖచ్చితంగా పాటించండి.
