Vomiting and Dizziness During Travel: జర్నీలో వాంతులు, తలతిరగడానికి అసలు కారణం ఏంటో తెలుసా..?
వాంతులు, తలతిరగడానికి అసలు కారణం ఏంటో తెలుసా..?
Vomiting and Dizziness During Travel: ప్రయాణం అంటే అందరికీ ఇష్టమే, కానీ కొంతమందికి కారు లేదా బస్సులో వెళ్తున్నప్పుడు వికారం వస్తుంది. దీనినే సాధారణంగా మోషన్ సిక్నెస్ అంటారు. ముఖ్యంగా దూర ప్రయాణాలలో లేదా రద్దీగా ఉన్నప్పుడు ఈ సమస్య ఎక్కువ అవుతుంది. తలతిరుగుడు, వికారం, అసౌకర్యం, అధిక చెమటలు దీని ప్రధాన లక్షణాలు. అయితే కొన్ని సాధారణ చిట్కాలు పాటించడం ద్వారా ఈ సమస్యను నియంత్రించవచ్చు.
కూర్చునే స్థానం ముఖ్యం
ప్రయాణంలో అసౌకర్యాన్ని తగ్గించడంలో మీరు కూర్చునే స్థానం కీలక పాత్ర పోషిస్తుంది:
కారులో ముందు సీటులో లేదా కిటికీ దగ్గర కూర్చోవడానికి ప్రయత్నించండి.
ముందు సీటులో కూర్చోవడం వల్ల రోడ్డును చూడటానికి వీలు కలుగుతుంది. ఇది మీ మెదడు-కంటి సమన్వయానికి సహాయపడుతుంది. తల వంపును తగ్గిస్తుంది.
ప్రయాణంలో మీ తలను నిటారుగా, స్థిరంగా ఉంచండి. అవసరమైతే, మెడకు కుషన్ను ఉపయోగించండి.
కిటికీ దగ్గర కూర్చోవడం లేదా ఎయిర్ కండిషనింగ్ ఉపయోగించడం వల్ల మంచి గాలి ప్రవాహం అందుతుంది. ఇది వికారంను నివారిస్తుంది. బలమైన వాసనలు వాంతికి కారణమవుతాయి కాబట్టి వీటికి దూరంగా ఉండండి.
ఎలాంటి ఆహారం తీసుకోవాలి?
మోషన్ సిక్నెస్ను నివారించడంలో ఆహార నియమాలు ముఖ్యమైనవి:
ఖాళీ కడుపుతో ప్రయాణించడం, అలాగే అవసరమైన దానికంటే ఎక్కువగా తినడం కూడా సమస్యను పెంచుతాయి.
ప్రయాణానికి ముందు సులభంగా జీర్ణమయ్యే ఆహారాన్ని మాత్రమే తినండి.
వీలైనంత వరకు బరువుగా ఉండే, వేయించిన లేదా కారంగా ఉండే ఆహారాలకు దూరంగా ఉండటం మంచిది.
మోషన్ సిక్నెస్ను నివారించే ఇతర చిట్కాలు
ప్రయాణ అనారోగ్యాన్ని నివారించడానికి ఇక్కడ మరికొన్ని సాధారణ చిట్కాలు ఉన్నాయి:
హైడ్రేటెడ్గా ఉండండి: ప్రయాణంలో నీరు ఎక్కువగా తాగండి, కానీ ఒకేసారి ఎక్కువ నీరు తాగకండి.
వికారం నివారణకు: నిమ్మకాయ నీరు, అల్లం టీ, లేదా పుదీనా రసం తాగడం మంచిది. అల్లంతో చేసిన తీపి పదార్థాలు కూడా ప్రయోజనకరంగా ఉంటాయి.
వాసన చిట్కాలు: తులసి, నిమ్మకాయ లేదా పుదీనాను మీతో తీసుకెళ్లండి. వాటి వాసనను పీల్చడం వల్ల వికారం, వాంతులు తగ్గే అవకాశం ఉంది.
దృష్టి మళ్లించడం* కదులుతున్న కారులో పుస్తకాలు చదవడం, మొబైల్ ఫోన్ చూడటం లేదా తరచుగా ముందుకు వెనుకకు చూడటం మానుకోండి. ఇవి కళ్ళు, చెవుల సమతుల్యతను దెబ్బతీసి అసౌకర్యాన్ని పెంచుతాయి.
ఈ చిట్కాలు పాటించడం ద్వారా మీరు ప్రయాణంలో ఎదురయ్యే అసౌకర్యాన్ని చాలా వరకు తగ్గించుకోవచ్చు.
