Consuming Fenugreek During Pregnancy: ప్రెగ్నెన్సీ టైంలో మెంతులు తీసుకుంటే అబార్షన్ అవుతుందా.?

Consuming Fenugreek During Pregnancy: మెంతులు (Fenugreek) ఆరోగ్యానికి చాలా మంచివి అయినప్పటికీ, వాటిని ఎక్కువ మోతాదులో తీసుకుంటే కొన్ని రకాల దుష్ప్రభావాలు (Side Effects) ఎదురయ్యే అవకాశం ఉంది.మెంతులను అధికంగా తీసుకుంటే ఎదురయ్యే ప్రధాన సమస్యలు చూద్దాం.

1. జీర్ణ సమస్యలు

మెంతుల్లో పీచు పదార్థం (Fiber) ఎక్కువగా ఉంటుంది. దీన్ని ఒకేసారి అధికంగా తీసుకుంటే, జీర్ణాశయం దాన్ని సరిగా ప్రాసెస్ చేయలేకపోయి, కడుపులో నొప్పి, ఉబ్బరం , గ్యాస్ సమస్యలు పెరుగుతాయి.

మెంతులు జీర్ణక్రియను మెరుగుపరుస్తాయి, కానీ అతిగా తీసుకుంటే మలబద్ధకం కాకుండా విరేచనాలు అయ్యే ప్రమాదం ఉంది.

కొందరికి, మెంతులు తిన్న తర్వాత గుండెలో మంట లేదా పుల్లటి తేన్పులు వచ్చే అవకాశం ఉంది.

2. రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలు అతిగా తగ్గడం

మెంతులు మధుమేహ నియంత్రణకు చాలా మంచివి, ఎందుకంటే అవి రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను తగ్గిస్తాయి.

మీరు ఇప్పటికే మధుమేహం కోసం మందులు వాడుతున్నట్లయితే, అధిక మోతాదులో మెంతులు తీసుకుంటే రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలు అతిగా తగ్గిపోయి తల తిరగడం, చెమట పట్టడం లేదా స్పృహ కోల్పోవడం వంటివి జరగవచ్చు.

3. శరీర వాసన

మెంతుల్లో సొటోలోన్ (Sotolone) అనే సమ్మేళనం ఉంటుంది. మెంతులను అధికంగా తీసుకున్నప్పుడు, ఈ సమ్మేళనం చెమట ,మూత్రం ద్వారా విడుదల అవుతుంది. దీని కారణంగా శరీరం,మూత్రంలో మెంతుల వాసన లేదా మేపుల్ సిరప్ (Maple Syrup) వాసన రావడం గమనించవచ్చు.

4. గర్భధారణ సమయంలో సమస్యలు

గర్భిణీ స్త్రీలు మెంతులను అధికంగా తీసుకోకూడదు. ఎందుకంటే మెంతులు గర్భాశయ సంకోచాలను ప్రేరేపించే అవకాశం ఉంది, ఇది గర్భస్రావానికి దారితీయవచ్చు లేదా నెలలు నిండకముందే ప్రసవం అయ్యే ప్రమాదం ఉంది.

5. అలెర్జీలు

కొందరికి మెంతుల వల్ల అలెర్జీలు వచ్చే అవకాశం ఉంది. వేరుశనగలు లేదా పప్పు దినుసులకు అలెర్జీ ఉన్నవారికి మెంతులకు కూడా అలెర్జీ వచ్చే ప్రమాదం ఎక్కువ. లక్షణాలు: శ్వాస తీసుకోవడంలో ఇబ్బంది, దద్దుర్లు లేదా ముఖం వాపు.

సలహా: సాధారణంగా రోజుకు 1 నుండి 6 గ్రాముల మెంతులు ఆరోగ్యానికి మేలు చేస్తాయి. మీరు మెంతులను ఒక వైద్య ప్రయోజనం కోసం (ఉదాహరణకు, మధుమేహం నియంత్రణ) అధిక మోతాదులో తీసుకోవాలనుకుంటే, ముందుగా వైద్యుడిని లేదా పోషకాహార నిపుణుడిని సంప్రదించడం చాలా ముఖ్యం.