Risk of Kidney Disease: నీళ్లు ఎక్కువగా తాగితే కిడ్నీ వ్యాధులు తగ్గుతాయా?

Risk of Kidney Disease: ఎక్కువ నీళ్లు తాగడం వల్ల కిడ్నీ వ్యాధులు పూర్తిగా తగ్గిపోతాయనేది ఒక అపోహ. నిజానికి, నీళ్లు తాగడం అనేది కిడ్నీల ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడానికి ఒక మార్గమే తప్ప, ఇప్పటికే ఉన్న వ్యాధులకు అది ఏకైక పరిష్కారం కాదు.నీరు కిడ్నీల నుండి వ్యర్థాలను, సోడియంను, విషతుల్యాలను మూత్రం ద్వారా బయటకు పంపడానికి సహాయపడుతుంది. తగినంత నీరు తాగడం వల్ల కిడ్నీలో (Kidney Stones) రాళ్లు ఏర్పడకుండా నిరోధించవచ్చు. మూత్రనాళ ఇన్ఫెక్షన్లు తగ్గే అవకాశం ఉంటుంది.

చాలా మంది "ఎక్కువ తాగితే అంత మంచిది" అనుకుంటారు, కానీ ఇది అందరికీ వర్తించదు. అతిగా నీళ్లు తాగడం వల్ల రక్తంలో సోడియం స్థాయిలు పడిపోయి ప్రాణాపాయం కలగవచ్చు.ఇప్పటికే కిడ్నీ వ్యాధి (CKD) తీవ్రంగా ఉన్నవారు లేదా డయాలసిస్ చేయించుకునే వారు తక్కువ నీరు తాగాలి. ఎందుకంటే వారి కిడ్నీలు అదనపు నీటిని బయటకు పంపలేవు, దీనివల్ల కాళ్ల వాపులు లేదా ఊపిరితిత్తుల్లో నీరు చేరే ప్రమాదం ఉంది.

ఎంత నీరు తాగాలి?

సాధారణంగా ఒక ఆరోగ్యవంతుడైన మనిషి రోజుకు 2.5 నుండి 3 లీటర్ల నీరు తాగాలని వైద్యులు సూచిస్తారు. అయితే ఇది మీరు ఉండే వాతావరణం, శారీరక శ్రమ, ఆరోగ్య స్థితిపై ఆధారపడి ఉంటుంది.

ఎక్కువ సోడియం కిడ్నీలపై భారాన్ని పెంచుతుంది. కిడ్నీ వ్యాధులకు ప్రధాన కారణాలు మధుమేహం, రక్తపోటు. డాక్టర్ సలహా లేకుండా పెయిన్ కిల్లర్స్ (Painkillers) వాడటం కిడ్నీలకు చాలా ప్రమాదకరం.

మీకు ఇప్పటికే కిడ్నీ సంబంధిత సమస్యలు ఉంటే, మీరు రోజుకు ఎన్ని లీటర్ల నీరు తాగాలో మీ నెఫ్రాలజిస్ట్ (Nephrologist) ని అడిగి తెలుసుకోవడం ఉత్తమం.