Drink Coffee Every Day: ప్రతిరోజూ కాఫీ తాగుతారా..? ఈ విషయాలు తప్పక తెలుసుకోండి

Drink Coffee Every Day: చాలా మందికి నిద్ర లేవగానే కాఫీ తాగే అలవాటు ఉంటుంది. వారు ఒక కప్పు కాఫీతో తమ రోజును ప్రారంభిస్తారు. కొంతమందికి కాఫీ కేవలం ఒక పానీయం కాదు. ఇది ఒక రకమైన శక్తిని ఇచ్చే డ్రింక్. కానీ ప్రతిరోజూ కాఫీ తాగే అలవాటు మీ రక్తాన్ని ఎలా ప్రభావితం చేస్తుందో మీరు ఎప్పుడైనా ఆలోచించారా? ప్రతిరోజూ కాఫీ తాగడం రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను ఎలా ప్రభావితం చేస్తుంది..? అనే విషయాలను ఈ స్టోరీలో తెలుసుకుందాం..

కాఫీ రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను పెంచుతుందా?

కాఫీలో కెఫిన్ ఉంటుందనేది అందరికీ తెలుసు. ఈ కెఫిన్ తాత్కాలికంగా రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను పెంచుతుందని కొన్ని అధ్యయనాలు చెప్పాయి. ఎందుకంటే కెఫిన్ అడ్రినలిన్ వంటి ఒత్తిడి హార్మోన్లను పెంచుతుంది. ఇది చక్కెరను ప్రాసెస్ చేసే కణాల సామర్థ్యాన్ని తాత్కాలికంగా తగ్గిస్తుంది. ఇది ఇన్సులిన్ సున్నితత్వాన్ని కూడా ప్రభావితం చేస్తుంది, అంటే మీ శరీర కణాలు ఇన్సులిన్ హార్మోన్‌కు సరిగ్గా స్పందించవు. కెఫిన్‌తో పాటు కాఫీలో యాంటీఆక్సిడెంట్లు, మెగ్నీషియం వంటి అనేక ఇతర బయోయాక్టివ్ సమ్మేళనాలు ఉంటాయి. ఈ అంశాలు శరీరంలో మంటను తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి.

బ్లాక్ కాఫీ vs షుగర్డ్ కాఫీ

మీ సమస్య మీరు తాగే కాఫీ రకంపై ఆధారపడి ఉంటుంది. కాఫీకి చక్కెర, క్రీమ్ లేదా ఫ్లేవర్డ్ సిరప్‌లను జోడించడం వల్ల ఖచ్చితంగా మీ రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలు పెరుగుతాయి. కానీ బ్లాక్ కాఫీలో కేలరీలు, కార్బోహైడ్రేట్లు చాలా తక్కువగా ఉంటాయి. అందుకే నిపుణులు బ్లాక్ కాఫీ మంచి తాగాలని చెబుతారు.