Feeling Lazy or Tired: రోజంతా ఉత్సాహంగా, శక్తివంతంగా ఉండాలంటే ఉదయం మంచి ప్రారంభం అవసరం. అందుకే చాలా మంది వ్యాయామం, యోగా, ధ్యానం వంటివి చేస్తుంటారు. అయితే ఉదయం లేవగానే కాఫీ, టీలకు బదులుగా కొన్ని ఆరోగ్యకరమైన పానీయాలు తీసుకోవడం వల్ల రోజంతా అలసట, బద్ధకం లేకుండా చురుకుగా ఉండవచ్చని నిపుణులు సూచిస్తున్నారు. అవేంటో ఇప్పుడు చూద్దాం.
ఉదయం తాగాల్సిన ఆరోగ్యకరమైన పానీయాలు
నిమ్మకాయ నీరు: ఉదయం పూట నిమ్మరసం కలిపిన గోరువెచ్చని నీరు తాగడం వల్ల లెక్కలేనన్ని ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి. ఇది శరీరానికి హైడ్రేషన్‌ను అందించడమే కాకుండా, జీర్ణక్రియను మెరుగుపరుస్తుంది. నిమ్మకాయలోని విటమిన్ సి రోగనిరోధక శక్తిని పెంచి, శరీరాన్ని రిఫ్రెష్ చేస్తుంది.
అల్లం - తేనె పానీయం: అల్లం దాని ఔషధ గుణాలకు ప్రసిద్ధి చెందింది. ఇది జీవక్రియను వేగవంతం చేసి జీర్ణక్రియను మెరుగుపరుస్తుంది. తేనె ఒక సహజ శక్తి వనరు. ఒక అంగుళం అల్లం ముక్కను నీటిలో మరిగించి, దానికి తేనె కలిపి తాగడం వల్ల రోజంతా శక్తివంతంగా ఉండవచ్చు.
గ్రీన్ టీ: గ్రీన్ టీలో అధిక మొత్తంలో యాంటీఆక్సిడెంట్లు ఉంటాయి. ఇవి శరీరానికి హాని కలిగించే ఫ్రీ రాడికల్స్ నుండి రక్షణ కల్పిస్తాయి. కాఫీకి బదులుగా గ్రీన్ టీ తాగడం వల్ల త్వరిత శక్తి లభిస్తుంది.
జీలకర్ర నీరు: జీలకర్ర నీరు జీర్ణక్రియకు అత్యంత మేలు చేస్తుంది. ఇది గ్యాస్, అసిడిటీ, మలబద్ధకం వంటి సమస్యల నుంచి ఉపశమనం కలిగిస్తుంది. రోజంతా చురుకుగా ఉండటానికి ఇది సహాయపడుతుంది.
తాజా పండ్ల రసం: టీ లేదా కాఫీకి బదులుగా ప్రతి ఉదయం తాజా పండ్ల రసం తాగడం మంచిది. కొబ్బరి నీరు, దానిమ్మ రసం, పుచ్చకాయ రసం వంటివి రోజంతా ఆరోగ్యంగా, చురుకుగా ఉంచుతాయి.
ఈ ఆరోగ్యకరమైన పానీయాలను రోజువారీ దినచర్యలో భాగం చేసుకోవడం ద్వారా అలసట, బద్ధకం నుంచి బయటపడవచ్చు
