Tips to Look Beautiful: చర్మంపై మచ్చలు లేకుండా, ముఖం కాంతివంతంగా మెరవాలంటే ఖరీదైన క్రీముల కంటే క్రమశిక్షణతో కూడిన అలవాట్లు ముఖ్యం. మీ చర్మ సౌందర్యం కోసం ఈ క్రింది చిట్కాలు పాటించి చూడండి. కార్బోహైడ్రేట్లు ఎక్కువగా ఉండే ఆహారం, పాల ఉత్పత్తులు మితంగా తీసుకోవాలి. చక్కెర, జంక్ ఫుడ్స్కి దూరంగా ఉండాలి. ఎవరో చెప్పారని చర్మంపై ప్రయోగాలు చెయ్యకూడదు. కంటినిండా నిద్ర చర్మ ఆరోగ్యానికి చాలా ముఖ్యం. పడుకొనే ముందు మేకప్ తొలగించాలి.
1. సహజసిద్ధమైన చిట్కాలు (Home Remedies)
అలోవెరా జెల్: ప్రతిరోజూ రాత్రి పడుకునే ముందు కలబంద జిగురును ముఖానికి రాసుకుంటే మచ్చలు తగ్గి చర్మం మృదువుగా మారుతుంది.
శనగపిండి & పెరుగు: శనగపిండిలో కొంచెం పెరుగు, చిటికెడు పసుపు కలిపి ప్యాక్లా వేసుకోండి. ఇది చర్మంపై ఉన్న మృతకణాలను తొలగించి మెరుపును ఇస్తుంది.
బంగాళాదుంప రసం: నల్లటి మచ్చలు ఉన్నచోట బంగాళాదుంప రసాన్ని రాస్తే, అందులోని సహజ బ్లీచింగ్ గుణాలు మచ్చలను క్రమంగా తగ్గిస్తాయి.
2. జీవనశైలి మార్పులు
నీరు ఎక్కువగా తాగాలి: రోజుకు కనీసం 3-4 లీటర్ల నీరు తాగడం వల్ల శరీరంలోని వ్యర్థాలు బయటకు వెళ్లి చర్మం సహజంగా మెరుస్తుంది.
సరైన నిద్ర: రోజుకు 7-8 గంటల నిద్ర తప్పనిసరి. నిద్ర లేకపోతే కళ్ల కింద నల్లటి వలయాలు, ముఖం పాలిపోయినట్లు కనిపిస్తుంది.
3. చర్మ సంరక్షణ నియమాలు
సన్స్క్రీన్ మస్ట్: ఎండలోకి వెళ్లేటప్పుడు ఖచ్చితంగా సన్స్క్రీన్ రాసుకోవాలి. సూర్యరశ్మి వల్ల కలిగే 'సన్ టాన్', మచ్చలను ఇది అడ్డుకుంటుంది.
క్లెన్సింగ్: బయట తిరిగి వచ్చిన తర్వాత ముఖాన్ని శుభ్రంగా కడుక్కోవడం మర్చిపోవద్దు. పొల్యూషన్ వల్ల రంధ్రాలు పూడుకుపోయి మొటిమలు వచ్చే అవకాశం ఉంటుంది.
4. ఆహారం
విటమిన్-సి ఎక్కువగా ఉండే నిమ్మ, నారింజ, ఉసిరి వంటి పండ్లు తీసుకోవాలి. ఇవి కొల్లాజెన్ ఉత్పత్తిని పెంచి చర్మాన్ని యవ్వనంగా ఉంచుతాయి.
సూచన: మీది సెన్సిటివ్ స్కిన్ అయితే, ఏదైనా కొత్త రెమెడీని ముఖంపై ప్రయత్నించే ముందు చేతి మీద 'ప్యాచ్ టెస్ట్' చేసి చూడండి.
