Happiness Secrets: ఆనందంగా జీవించడం అనేది ఒక కళ. అది మన బయట ఎక్కడో ఉండదు, మన ఆలోచనల్లోనే ఉంటుంది. జీవితాన్ని సంతోషమయం చేసుకోవాలంటే ముందుగా మనకేం కావాలో ముందు తెలుసుకోవాలి. అసలైన సంపద ఆరోగ్యం, అవసరాలు తీర్చేంత బ్యాంక్ బ్యాలెన్స్, అర్థం చేసుకొనే భాగస్వామి, గాలి కబుర్లు, చెప్పుడు మాటలు చెప్పేవారిని దూరం పెట్టాలి. రోజూ ఆత్మపరిశీలన చేసుకుంటే సరిపోతుంది.
1. ప్రస్తుత క్షణంలో జీవించండి
చాలామంది గతంలోని బాధల గురించి ఆలోచిస్తూ లేదా భవిష్యత్తు గురించి భయపడుతూ ప్రస్తుత కాలాన్ని వృథా చేస్తారు. ప్రస్తుతం మీ చేతిలో ఉన్న సమయాన్ని ఆస్వాదించడం అలవాటు చేసుకోండి.
2. కృతజ్ఞతా భావం
మీకు లేని వాటి గురించి బాధపడటం కంటే, మీకు ఉన్న వాటికి (కుటుంబం, ఆరోగ్యం, ఆహారం) కృతజ్ఞతగా ఉండండి. ప్రతిరోజూ పడుకునే ముందు మీకు జరిగిన మూడు మంచి విషయాలను గుర్తు చేసుకోండి.
3. ఆరోగ్యంపై దృష్టి
శరీరం ఆరోగ్యంగా ఉంటేనే మనస్సు ప్రశాంతంగా ఉంటుంది.
రోజూ కనీసం 30 నిమిషాల పాటు వ్యాయామం లేదా నడక.
సమయానికి నిద్ర,పౌష్టికాహారం.
ఒత్తిడి తగ్గించుకోవడానికి ధ్యానం
4. ఇతరులతో పోల్చుకోవద్దు
ప్రతి వ్యక్తి ప్రయాణం వేరుగా ఉంటుంది. సోషల్ మీడియాలో ఇతరుల కృత్రిమ సంతోషాన్ని చూసి మీ జీవితంతో పోల్చుకోవద్దు. మీ నిన్నటి కంటే ఈరోజు మీరు ఎంత మెరుగ్గా ఉన్నారనేదే ముఖ్యం.
5. చిన్న చిన్న విషయాల్లో సంతోషం
పెద్ద పెద్ద విజయాల కోసం వేచి చూడకుండా.. ఒక మంచి కాఫీ తాగడం, ప్రకృతిని చూడటం, ఇష్టమైన పాట వినడం వంటి చిన్న విషయాల్లో ఆనందాన్ని వెతుక్కోండి.
ముఖ్యమైన సూత్రాలు:
క్షమించడం నేర్చుకోండి: ఇతరులపై కోపం లేదా ద్వేషం పెట్టుకోవడం వల్ల మీకే మనశ్శాంతి ఉండదు.
సంబంధాలను బలోపేతం చేసుకోండి: కుటుంబ సభ్యులు, ప్రాణస్నేహితులతో సమయాన్ని గడపండి.
సహాయం చేయండి: తోటివారికి చిన్న సహాయం చేసినా వచ్చే ఆనందం వెలకట్టలేనిది.
ఆనందం అనేది మనం చేరుకోవాల్సిన గమ్యం కాదు, అది మనం ప్రయాణించే మార్గం."
