Holding Urine Too Long: మూత్రాన్ని ఆపుకుంటున్నారా? అయితే ఈ డేంజర్ బెల్స్ మీ కోసమే..

Holding Urine Too Long: నేటి వేగవంతమైన జీవనశైలిలో పని ఒత్తిడి వల్లనో, ప్రయాణాల వల్లనో చాలామంది మూత్రాన్ని ఎక్కువసేపు ఆపుకుంటూ ఉంటారు. దీనిని ఒక సాధారణ విషయంగా అందరూ విస్మరిస్తుంటారు. కానీ ఈ అలవాటు మీ ప్రాణాలకే ముప్పు తెచ్చేవరకు వెళ్లవచ్చని వైద్య నిపుణులు హెచ్చరిస్తున్నారు.

మూత్రాన్ని ఆపడం వల్ల కలిగే నష్టాలు:

శరీరం నుండి విష పదార్థాలను బయటకు పంపే ప్రక్రియలో మూత్ర విసర్జన అత్యంత కీలకం. దీనిని ఆపుకోవడం వల్ల కలిగే నష్టాలు ఇవే..

యూరినరీ ట్రాక్ట్ ఇన్ఫెక్షన్: మూత్రాశయంలో మూత్రం ఎక్కువసేపు నిల్వ ఉండటం వల్ల బ్యాక్టీరియా వేగంగా వృద్ధి చెందుతుంది. దీనివల్ల మూత్ర నాళాల ఇన్ఫెక్షన్లు వచ్చే ప్రమాదం ఉంది.

మూత్రాశయ కండరాలపై ఒత్తిడి: ఎక్కువసేపు మూత్రాన్ని పట్టి ఉంచడం వల్ల మూత్రాశయం సాగే గుణాన్ని కోల్పోతుంది. దీనివల్ల భవిష్యత్తులో మూత్రాశయం పూర్తిగా ఖాళీ కాకపోవడం వంటి సమస్యలు తలెత్తుతాయి.

కిడ్నీ సమస్యలు: మూత్రం ఎక్కువసేపు నిలిచిపోవడం వల్ల ఆ ఒత్తిడి కిడ్నీలపై పడుతుంది. ఇది దీర్ఘకాలంలో కిడ్నీ సంబంధిత వ్యాధులకు దారితీస్తుంది.

నొప్పి - అసౌకర్యం: పొత్తి కడుపులో విపరీతమైన నొప్పి, మూత్ర విసర్జన సమయంలో మంట వంటి లక్షణాలు కనిపిస్తాయి.

అనివార్య పరిస్థితుల్లో ఏం చేయాలి?

కొన్నిసార్లు వెంటనే బాత్రూమ్ సౌకర్యం అందుబాటులో లేనప్పుడు ఈ చిట్కాలు తాత్కాలికంగా ఉపయోగపడతాయి:

ప్రశాంతంగా ఉండండి: కదలికలు తగ్గించి నిశ్శబ్దంగా కూర్చోవడానికి ప్రయత్నించండి. ఎక్కువ కదిలితే మూత్రాశయంపై ఒత్తిడి పెరుగుతుంది.

దృష్టి మళ్లించండి: మీ ఆలోచనలను వేరే దాని వైపు మళ్లించడం వల్ల అసౌకర్యం కొంతవరకు తగ్గుతుంది.

నీరు తాగడం ఆపండి: మూత్ర విసర్జన చేసే అవకాశం దొరికే వరకు మళ్లీ నీరు లేదా ఇతర పానీయాలు తాగవద్దు.

వైద్యుల హెచ్చరిక:

శరీరం మూత్ర విసర్జన చేయాలనే సంకేతాన్ని ఇచ్చినప్పుడు దానిని అస్సలు విస్మరించకూడదు. ఒకవేళ మీకు మూత్ర విసర్జన సమయంలో మంట, నొప్పి లేదా పదేపదే మూత్రానికి వెళ్లాల్సి వస్తున్నట్లు అనిపిస్తే వెంటనే వైద్యుడిని సంప్రదించాలి.

"ఆరోగ్యమే మహాభాగ్యం." పని ఎంత ముఖ్యం అయినా శరీర అవసరాలను గుర్తించడం అంతకంటే ముఖ్యం. మూత్రాన్ని ఆపుకునే అలవాటును వదులుకుని మీ కిడ్నీలను, మూత్రాశయాన్ని కాపాడుకోండి.