Hot Water Bath: చలికాలంలో వేడి నీటితో స్నానం చేయడం ఎంతో హాయినిస్తుంది. అయితే, ఆరోగ్య నిపుణుల ప్రకారం మరీ ఎక్కువ వేడి నీటిని ఉపయోగించడం వల్ల కొన్ని నష్టాలు కూడా ఉన్నాయి. చలికాలం తీవ్రత పెరగడంతో ప్రతి ఒక్కరూ వేడి నీటి స్నానానికే ప్రాధాన్యత ఇస్తున్నారు. కానీ, అత్యధిక వేడి నీరు శరీరంలోని సహజ నూనెలను తొలగించి అనేక సమస్యలకు దారితీస్తుందని వైద్యులు హెచ్చరిస్తున్నారు. వేడి నీరు చర్మంపై ఉండే తేమను హరిస్తుంది. దీనివల్ల చర్మం పొడిబారి, దురదలు, పగుళ్లు వచ్చే అవకాశం ఉంటుంది. వేడి నీటిని నేరుగా తలపై పోసుకోవడం వల్ల వెంట్రుకల కుదుళ్లు బలహీనపడి జుట్టు రాలడం, చుండ్రు వంటి సమస్యలు తలెత్తుతాయి. మరీ ఎక్కువ సేపు వేడి నీటి స్నానం చేయడం వల్ల రక్తపోటులో మార్పులు వచ్చి, ఒక్కోసారి కళ్ళు తిరగడం వంటివి జరగవచ్చు. చర్మం తట్టుకోగలిగేంత గోరువెచ్చని నీటిని మాత్రమే ఉపయోగించడం ఉత్తమం. ఇది అలసటను తగ్గిస్తుంది. చర్మానికి హాని చేయదు. వేడి నీటి కింద 10-15 నిమిషాల కంటే ఎక్కువ సేపు ఉండకూడదు. స్నానం చేసిన వెంటనే చర్మం తడిగా ఉన్నప్పుడే బాడీ లోషన్ లేదా కొబ్బరి నూనె రాసుకోవడం వల్ల తేమ కోల్పోకుండా ఉంటుంది. వీలైతే ఒంటికి వేడి నీటిని వాడినా, తలకు మాత్రం సాధారణ నీటిని లేదా చాలా తక్కువ వేడి ఉన్న నీటిని వాడటం జుట్టు ఆరోగ్యానికి మంచిది. పరిమిత వేడి నీటితో స్నానం చేయడం వల్ల రక్త ప్రసరణ మెరుగుపడుతుంది, శ్వాసకోశ ఇబ్బందులు తగ్గుతాయి. రాత్రి పూట ప్రశాంతమైన నిద్ర పడుతుంది. కాబట్టి, హాయిగా ఉందని మరీ వేడి నీటిని వాడకుండా, మీ చర్మానికి, జుట్టుకు నష్టం కలగకుండా జాగ్రత్త పడండి.
