Summer Heat Affects Kidneys: 2026 వేసవి సెగలు ఇప్పుడే మొదలయ్యాయి. గత ఏడాది కంటే ఈసారి ఉష్ణోగ్రతలు సాధారణం కంటే ఎక్కువగా ఉంటాయని భారత వాతావరణ శాఖ (IMD) ఇప్పటికే హెచ్చరించింది. అయితే, ఈ ఎండలు కేవలం చెమటను, దాహాన్ని మాత్రమే కాదు.. మన శరీరంలోని అత్యంత కీలకమైన కిడ్నీలను కూడా ప్రమాదంలోకి నెడుతున్నాయని వైద్య నిపుణులు ఆందోళన వ్యక్తం చేస్తున్నారు.
అంతర్జాతీయ నెఫ్రాలజీ సంఘం నివేదిక ప్రకారం, ప్రపంచవ్యాప్తంగా సుమారు 788 మిలియన్ల మంది కిడ్నీ వ్యాధులతో (CKD) బాధపడుతున్నారు. ఇందులో మన భారత్లోనే 138 మిలియన్ల మంది ఉండటం గమనార్హం. మార్చి నుండి మే వరకు పెరగనున్న హీట్వేవ్ (వడగాల్పులు) ఈ సంఖ్యను మరింత పెంచే అవకాశం ఉందని డాక్టర్లు హెచ్చరిస్తున్నారు.
కిడ్నీలపై ఎండ ప్రభావం ఎలా ఉంటుంది?
సాధారణంగా కిడ్నీలు రక్తంలోని వ్యర్థాలను తొలగించి, రక్తపోటును అదుపులో ఉంచుతాయి. కానీ ఎండలు పెరిగినప్పుడు:
రక్త ప్రవాహం తగ్గడం: శరీరాన్ని చల్లబరచడం కోసం రక్తం చర్మం వైపు ఎక్కువగా ప్రవహిస్తుంది. దీనివల్ల కిడ్నీలకు అందాల్సిన రక్త ప్రవాహం తగ్గిపోతుంది (దీనినే రెనల్ హైపోపర్ఫ్యూషన్ అంటారు).
ఆక్సిజన్ కొరత: డీహైడ్రేషన్ (శరీరంలో నీరు తగ్గడం) వల్ల కిడ్నీలకు ఆక్సిజన్ సరఫరా తగ్గి, అవి ఒత్తిడికి లోనవుతాయి.
వ్యర్థాల పేరుకుపోక: నీరు తక్కువైనప్పుడు విష పదార్థాలను ఫిల్టర్ చేయడం కిడ్నీలకు భారంగా మారుతుంది.
ముఖ్య గమనిక: ఎండల్లో బయట పనిచేసే కూలీలు, కార్మికుల్లో ఎటువంటి ముందస్తు లక్షణాలు లేకుండానే కిడ్నీ వ్యాధులు పెరుగుతున్నట్లు పరిశోధనల్లో తేలింది. దీనికి ప్రధాన కారణం తగినంత నీరు తాగకపోవడం మరియు నిరంతర వేడి వాతావరణంలో ఉండటమే.
నీరు సరిపడా తాగండి: దాహం వేసే వరకు ఆగకుండా, రోజంతా కొద్దికొద్దిగా నీరు తాగుతూ ఉండాలి.
మధ్యాహ్న సమయం జాగ్రత్త: వీలైనంత వరకు మధ్యాహ్నం 12 నుండి 4 గంటల వరకు ఎండలో తిరగకపోవడం మంచిది.
పండ్ల రసాలు: కొబ్బరి నీళ్లు, మజ్జిగ వంటి సహజ పానీయాలకు ప్రాధాన్యత ఇవ్వండి.
అశ్రద్ధ వద్దు: మూత్రం రంగు మారినా లేదా తక్కువగా వస్తున్నా వెంటనే జాగ్రత్త పడాలి.
ఈ వేసవిలో కేవలం చల్లదనం కోసమే కాదు, మీ కిడ్నీల ఆరోగ్యం కోసం కూడా అప్రమత్తంగా ఉండండి!
