Rainy Season: వర్షాకాలంలో ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడానికి కొన్ని చిట్కాలు ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం.
వేడిగా ఉండేవి తినాలి: చల్లగా ఉండే ఆహారాలకు బదులుగా, వేడి ఆహారాలను తినాలి. ఉదాహరణకు, సూప్‌లు, హెర్బల్ టీలు, మరియు వేడి పాలు వంటివి తీసుకోవడం మంచిది.
నీటిని శుభ్రంగా తాగాలి: వర్షాకాలంలో నీటి ద్వారా వ్యాధులు ఎక్కువగా వస్తాయి. అందుకే, నీటిని మరిగించి చల్లార్చి తాగడం లేదా ఫిల్టర్ చేసిన నీటిని తాగడం ఉత్తమం.
వ్యక్తిగత పరిశుభ్రత: ఈ కాలంలో వ్యక్తిగత పరిశుభ్రత చాలా ముఖ్యం. బయటి నుండి ఇంటికి వచ్చిన వెంటనే చేతులు, కాళ్లు శుభ్రం చేసుకోవాలి.
దోమల నివారణ: వర్షాకాలంలో దోమలు ఎక్కువగా ఉంటాయి. డెంగ్యూ, మలేరియా వంటి వ్యాధులు రాకుండా ఇంటి చుట్టూ నీరు నిల్వ ఉండకుండా చూసుకోవాలి. దోమల నివారణ మందులు, క్రీములు ఉపయోగించడం మంచిది.
రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుకోవాలి: రోగనిరోధక శక్తిని పెంచడానికి విటమిన్ సి ఉన్న పండ్లు (నారింజ, జామ, నిమ్మకాయ) ఎక్కువగా తీసుకోవాలి.
ఇంట్లో తీసుకోవాల్సిన జాగ్రత్తలు:
కిటికీలు మూసివేయాలి: ఇంట్లో దోమలు, ఇతర కీటకాలు రాకుండా ఉండటానికి సాయంత్రం వేళల్లో కిటికీలను మూసివేయాలి. ఇంట్లో తేమ, బూజు రాకుండా చూడటానికి వారానికి ఒకసారి శుభ్రం చేసుకోవాలి. ఎలక్ట్రిక్ వస్తువులను తడి ప్రదేశాల నుండి దూరంగా ఉంచాలి. స్విచ్‌లను తడి చేతులతో తాకకూడదు. ఈ జాగ్రత్తలు తీసుకోవడం ద్వారా వర్షాకాలంలో ఆరోగ్యంగా ఉండవచ్చు.
