Cervical Spondylosis: మెడ నొప్పిని లైట్ తీసుకుంటున్నారా? అయితే జాగ్రత్త.. అది సర్వైకల్ స్పాండిలోసిస్ కావచ్చు

Cervical Spondylosis: గతంలో మెడ నొప్పి అంటే కేవలం వృద్ధాప్యంలో వచ్చే సమస్యగా భావించేవారు. కానీ మారుతున్న జీవనశైలి, పెరిగిన గ్యాడ్జెట్ల వాడకం వల్ల ఇప్పుడు 20, 30 ఏళ్ల యువత కూడా తీవ్రమైన మెడ నొప్పితో ఆసుపత్రుల పాలవుతున్నారు. నిరంతర మెడ నొప్పితో పాటు తలనొప్పి, భుజాలు పట్టేసినట్లు ఉండటం వంటి లక్షణాలు కనిపిస్తే అది సర్వైకల్ స్పాండిలోసిస్ అయ్యే అవకాశం ఉందని ఆరోగ్య నిపుణులు హెచ్చరిస్తున్నారు.

యువతలో ఎందుకు పెరుగుతోంది?

గంటల తరబడి కంప్యూటర్ స్క్రీన్ల ముందు ఒకే భంగిమలో కూర్చోవడం, స్మార్ట్‌ఫోన్లను తల దించి గంటల కొద్దీ చూడటం ఈ సమస్యకు ప్రధాన కారణాలు. దీనివల్ల మెడలోని ఎముకలు, వాటి మధ్య ఉండే డిస్క్‌లు క్రమంగా అరిగిపోతాయి. దీనినే వైద్య భాషలో సర్వైకల్ స్పాండిలోసిస్ అంటారు.

ప్రధాన లక్షణాలు ఇవే

మీలో ఈ క్రింది లక్షణాలు కనిపిస్తుంటే వెంటనే జాగ్రత్త పడాలి:

మెడలో నిరంతరంగా నొప్పి రావడం.

మెడ తిప్పలేనంతగా దృఢంగా మారిపోవడం.

తల భారంగా అనిపించడం లేదా తరచుగా తలనొప్పి రావడం.

భుజాల నుండి చేతుల వరకు నొప్పి పాకడం.

చేతుల్లో జలదరింపు లేదా తిమ్మిరి రావడం.

పరిస్థితి తీవ్రమైతే ప్రమాదమే

మెడ ఎముకల మధ్య ఉండే డిస్క్‌లు సన్నబడటం వల్ల కొంతమందిలో ఎముకల పెరుగుదల కూడా కనిపిస్తుంది. సరైన సమయంలో దీనిని గుర్తించకపోతే ఇది వెన్నెముకపై ఒత్తిడి పెంచి, ఇతర నరాల సమస్యలకు దారితీసే అవకాశం ఉందని వైద్యులు చెబుతున్నారు.

నివారణ మార్గాలు - నిపుణుల సూచనలు

చిన్న చిన్న జాగ్రత్తలతో ఈ సమస్య నుండి బయటపడవచ్చు:

సరైన భంగిమ: కూర్చున్నప్పుడు వెన్నుముక నిటారుగా ఉండాలి. కంప్యూటర్ స్క్రీన్ కంటికి సమాంతరంగా ఉండేలా చూసుకోవాలి.

విరామం తప్పనిసరి: గంటల తరబడి ఒకే చోట కూర్చోకుండా ప్రతి 30 నిమిషాలకు ఒకసారి చిన్న బ్రేక్ తీసుకుని మెడను అటు ఇటు తిప్పాలి.

వ్యాయామం: మెడ ఎముకలను దృఢపరిచే తేలికపాటి వ్యాయామాలు ప్రతిరోజూ చేయాలి.

ఫోన్ వాడకం: ఫోన్ చూస్తున్నప్పుడు మెడను మరీ కిందకు వంచకుండా కంటికి ఎదురుగా ఉంచుకునేలా ప్రయత్నించాలి.

చిన్న మెడ నొప్పి అని నిర్లక్ష్యం చేయడం వల్ల అది దీర్ఘకాలిక సమస్యగా మారే ప్రమాదం ఉంది. పైన పేర్కొన్న లక్షణాలు తీవ్రంగా ఉంటే వెంటనే నిపుణులైన వైద్యులను సంప్రదించి అవసరమైన చికిత్స తీసుకోవడం ఉత్తమం.