Barley Water: ప్రెగ్నెన్సీలో బార్లీ వాటర్‌ను తీసుకుంటే మంచిదేనా?
బార్లీ వాటర్‌ను తీసుకుంటే మంచిదేనా?
Barley Water: గర్భధారణ సమయంలో బార్లీ నీరు తాగడం వల్ల చాలా లాభాలు ఉన్నాయి. గర్భిణీ స్త్రీలకు ఇది ఒక ఆరోగ్యకరమైన పానీయం. బార్లీ నీరు ఒక మంచి మూత్రవర్ధకం (diuretic). ఇది తరచుగా మూత్ర విసర్జన జరిగేలా చేసి, గర్భిణులలో సాధారణంగా వచ్చే మూత్రనాళ ఇన్ఫెక్షన్లను (UTI) నివారిస్తుంది. బార్లీలో ఫైబర్ ఎక్కువగా ఉంటుంది, ఇది మలబద్ధకం సమస్యను నివారిస్తుంది. గర్భధారణ సమయంలో మలబద్ధకం ఒక సాధారణ సమస్య, దీనికి బార్లీ నీరు మంచి పరిష్కారం. కొంతమంది గర్భిణీ స్త్రీలు ఉదయం పూట వచ్చే వికారం, వాంతులతో బాధపడతారు. బార్లీ నీరు దీనిని తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. గర్భధారణ సమయంలో శరీర ఉష్ణోగ్రత ఎక్కువగా ఉంటుంది. బార్లీ నీరు శరీరాన్ని చల్లగా ఉంచి, ఉష్ణోగ్రతను సమతుల్యం చేస్తుంది. బార్లీలో ఉండే ఫైబర్ రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుంది. ఇది గర్భిణులలో వచ్చే గర్భధారణ మధుమేహం సమస్యను నివారించడంలో ఉపయోగపడుతుంది. బార్లీలో కార్బోహైడ్రేట్లు, విటమిన్లు, మినరల్స్ ఉంటాయి. ఇవి గర్భిణులకు కావాల్సిన శక్తిని అందించి అలసటను తగ్గిస్తాయి.
బార్లీ నీరు ఎలా తయారు చేయాలి?
ఒక కప్పు బార్లీ గింజలను బాగా కడగాలి.
వాటిని 3-4 కప్పుల నీటిలో వేసి 20-30 నిమిషాలు ఉడికించాలి.
బార్లీ మెత్తగా ఉడికిన తర్వాత, దానిని వడగట్టి ఆ నీటిని సేవించాలి.
రుచి కోసం నిమ్మరసం, తేనె లేదా ఉప్పు కలుపుకోవచ్చు.
గర్భధారణ సమయంలో బార్లీ నీరు తాగడం ఆరోగ్యానికి మంచిదే అయినప్పటికీ, అధిక మొత్తంలో తీసుకోవడం వల్ల అపానవాయువు (గ్యాస్) సమస్యలు రావచ్చు.
