Brushing: బ్రెష్ చేసుకుంటే పళ్లు సేఫ్గా ఉన్నట్లేనా? ఇవి కూడా చెక్ చేసుకోవాలి
ఇవి కూడా చెక్ చేసుకోవాలి

Brushing: మనం ఉదయం లేవగానే మొదటగా చేసేది మన నోటిని జాగ్రత్తగా చూసుకోవడం. చాలా మంది తమ రోజును పళ్ళు తోముకోవడంతో ప్రారంభిస్తారు. కొంతమంది రోజుకు రెండుసార్లు పళ్ళు తోముకుంటారు. కానీ దంత పరిశుభ్రత అక్కడితో ముగియదు.
ఫ్లాసింగ్
ఫ్లాసింగ్ అంటే ఒక రకమైన దారాన్ని ఉపయోగించి మీ దంతాల మధ్య నుండి మురికిని తొలగించే ప్రక్రియ. వీటిని సాధారణంగా బ్రష్ చేసిన తర్వాత ఉపయోగిస్తారు. ఆహారం వెళ్ళడానికి దంతాల మధ్య ఖాళీలు ఉంటాయి. చిక్కుకున్న మురికిని తొలగించడానికి ఫ్లాసింగ్ పద్ధతిని ఉపయోగిస్తారు. ఆహార శిథిలాలు పేరుకుపోయినప్పుడు, ఫలకం ఏర్పడి.. బ్యాక్టీరియా పెరుగుతుంది. ఇవి చిగుళ్ళు, దంత క్షయానికి కారణమవుతాయి. ఫ్లాసింగ్ తో ఆహార ముక్కలను తొలగించవచ్చుస్తుంది. ఇది మీ చిగుళ్ళను కూడా బలపరుస్తుంది. కానీ రోజూ ఫ్లాసింగ్ చేసుకోవడం దంత ఆరోగ్యానికి అంత మంచిది కాదు.
మౌత్ వాష్
చాలా మంది మౌత్ వాష్ ఉపయోగిస్తున్నప్పటికీ, దాని ప్రయోజనాల గురించి చాలా మందికి తెలియదు. ఫ్లోరైడ్ మౌత్ వాష్లు ఎనామిల్ను గట్టిపరుస్తాయి. యాంటీ బాక్టీరియల్ మౌత్ వాష్లు ప్లేక్ ఏర్పడకుండా నిరోధిస్తాయి. ఫ్లాసింగ్, బ్రష్ చేయడం మీ దంతాల నుండి ఫలకాన్ని తొలగిస్తుండగా, మౌత్ వాష్ మీ నోటిలోని ప్రతి భాగాన్ని శుభ్రపరుస్తుంది. బ్రష్ చేసిన వెంటనే మౌత్ వాష్ వాడకండి.
దంత పరీక్ష
మీ దంతాలను జాగ్రత్తగా చూసుకోవడానికి ఉత్తమ మార్గాలలో ఒకటి క్రమం తప్పకుండా చెక్ చేయించుకోవడం. మీరు ప్రమాదంలో ఉంటే ఈ పరీక్ష మీకు ఏవైనా దంత సమస్యలను ముందుగానే గుర్తించడంలో సహాయపడుతుంది. చిన్న కావిటీస్, చిగుళ్ల సమస్యలు, గాయాలను దంత పరీక్ష ద్వారా గుర్తించవచ్చు. సంవత్సరానికి రెండుసార్లు దంత పరీక్షలు చేయించుకోవడం మంచిది.
ఆహారం
మీ దంతాలు, నోటి ఆరోగ్యం మీరు తినే దానిపై ఆధారపడి ఉంటుంది. చక్కెర బ్యాక్టీరియాను పోషిస్తుంది. ఆమ్లం ఎనామిల్ను మృదువుగా చేస్తుంది. తరచుగా తినే ఇటువంటి చిరుతిళ్లు చాలా హానికరం. కాల్షియం అధికంగా ఉండే ఆహారాన్ని మీరు తినేటప్పుడు, అది ఎనామిల్ను బలపరుస్తుంది. పండ్లు, ధాన్యాలు చిగుళ్ల ఆరోగ్యానికి తోడ్పడతాయి. కాబట్టి ఆహారం ప్రత్యేక శ్రద్ధ అవసరం.
