Chewing Gum: చూయింగ్ గమ్ నమలడం అనేది చాలా మందికి సాధారణ అలవాటు. కొంతమంది సమయం గడపడానికి, మరికొందరు నోటి దుర్వాసన తగ్గించుకోవడానికి ఈ పద్ధతిని అనుసరిస్తారు. అయితే చూయింగ్ గమ్ నిజంగా పళ్ళు తోముకోవడానికి ప్రత్యామ్నాయంగా పనిచేస్తుందా అనే సందేహం చాలా మందిలో ఉంది. ఈ విషయంపై దంత వైద్యులు కీలక విషయాలు వెల్లడించారు.
చూయింగ్ గమ్ = బ్రషింగ్?
చూయింగ్ గమ్ నమలడం అనేది దంతాలను తోముకోవడానికి లేదా నోటి పరిశుభ్రతకు పూర్తి ప్రత్యామ్నాయం కాదని నిపుణులు తెలిపారు. బ్రష్ చేయడం అనేది నోటి ఆరోగ్యానికి తప్పనిసరి. మీరు రోజుకు రెండుసార్లు, కనీసం రెండు నిమిషాల పాటు బ్రష్ చేయడాన్ని మరచిపోకూడదని చెప్పారు.
చక్కెర లేని గమ్ ప్రయోజనాలు
చూయింగ్ గమ్ పూర్తిగా ప్రయోజనం లేనిది కాదు. ముఖ్యంగా చక్కెర లేని చూయింగ్ గమ్‌లు నోటి ఆరోగ్యానికి అనేక విధాలుగా సహాయపడతాయి. కొంతమంది దంత వైద్యులు మిఠాయిలకు ప్రత్యామ్నాయంగా వీటిని సిఫార్సు చేస్తారు.
లాలాజల ఉత్పత్తి పెరుగుదల: చక్కెర లేని గమ్ నమలడం వల్ల నోటిలో లాలాజలం ఉత్పత్తి గణనీయంగా పెరుగుతుంది. ఇది దంతాలపై చిక్కుకున్న ఆహార కణాలను తొలగించడానికి, దంతాల ఆరోగ్యాన్ని దెబ్బతీసే ఆమ్లాలను తటస్థీకరించడానికి సహాయపడుతుంది.
కావిటీస్ నివారణ: జిలిటాల్ వంటి పదార్థాలు కలిగిన చక్కెర లేని గమ్‌లు హానికరమైన బ్యాక్టీరియాతో పోరాడటానికి సహాయపడతాయి. తద్వారా దంత క్షయాలు ఏర్పడకుండా నివారిస్తాయి.
నోటి దుర్వాసన తగ్గింపు: చూయింగ్ గమ్ ఆహార కణాలు, బ్యాక్టీరియాను తొలగించడంలో సహాయపడుతుంది. ఫలితంగా నోటి దుర్వాసన తగ్గుతుంది. శ్వాస తాజాగా ఉంటుంది.
గుర్తుంచుకోవాల్సిన విషయాలు
చక్కెర లేని గమ్ ముఖ్యం: దంతాల ఆరోగ్యానికి ఎల్లప్పుడూ తియ్యటి గమ్‌లకు బదులుగా చక్కెర లేని చూయింగ్ గమ్‌ను మాత్రమే ఎంచుకోవాలి.
ప్రత్యామ్నాయం కాదు: చూయింగ్ గమ్‌ను ఎప్పుడూ బ్రషింగ్, ఫ్లాసింగ్‌కు ప్రత్యామ్నాయంగా భావించకూడదు. దంతవైద్యులు ఆమోదించిన లేదా సిఫార్సు చేసిన చూయింగ్ గమ్‌లను ఎంచుకోవడం ఉత్తమం. చూయింగ్ గమ్ నమలడం నోటి దుర్వాసనను తగ్గించి, లాలాజలాన్ని పెంచి దంత ఆరోగ్యానికి సహాయపడవచ్చు. కానీ, రోజుకు రెండుసార్లు సరిగ్గా బ్రష్ చేయడం, దంతాలను శుభ్రంగా ఉంచుకోవడానికి అత్యంత ముఖ్యమైన మార్గం.
