Kidney Stone Pain in Winter: చలికాలంలో కిడ్నీ స్టోన్స్ బాధ.. కారణాలు, పరిష్కారాలు ఇవే..

Kidney Stone Pain in Winter: ఈ రోజుల్లో కిడ్నీలో రాళ్లు సర్వసాధారణ సమస్యగా మారింది. మూత్రపిండాలలో ఖనిజాలు పేరుకుపోయి, అవి స్ఫటికాలుగా ఏర్పడటాన్ని కిడ్నీ స్టోన్ అంటారు. ఇవి మూత్రనాళం ద్వారా ప్రయాణించేటప్పుడు తీవ్రమైన నొప్పి, మూత్రవిసర్జన సమయంలో మంట వంటి అనేక సమస్యలకు దారితీస్తాయి. ముఖ్యంగా శీతాకాలంలో ఈ సమస్య తీవ్రమయ్యే అవకాశం ఉందని వైద్య నిపుణులు హెచ్చరిస్తున్నారు. డాక్టర్ హిమాన్షు శర్మ అందించిన సమాచారం ప్రకారం.. చలికాలంలో కిడ్నీ స్టోన్స్ పెరగడానికి గల ప్రధాన కారణాలు, నివారణ మార్గాలను ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం.

శీతాకాలంలో కిడ్నీ స్టోన్స్ పెరగడానికి కారణాలు

నీటి కొరత : చలికాలంలో దాహం తక్కువగా ఉండటం వల్ల చాలామంది నీరు తక్కువగా తాగుతారు. దీనివల్ల శరీరంలో నీటి లోపం ఏర్పడి, మూత్రంలో ఖనిజాలు, లవణాలు పేరుకుపోయి, రాళ్లు ఏర్పడే అవకాశాలు పెరుగుతాయి.

శారీరక శ్రమ లేకపోవడం: చలి కారణంగా చాలామంది వ్యాయామం, నడక వంటి శారీరక శ్రమలకు దూరంగా ఉంటారు. ఇది శరీరంలోని కాల్షియం స్థాయిపై ప్రభావం చూపి, ఆ కాల్షియం మూత్రపిండాలలో పేరుకుపోవడానికి దారితీస్తుంది.

కొవ్వు పదార్ధాలు ఎక్కువ తీసుకోవడం: శీతాకాలంలో ప్రజలు ఎక్కువ ఆహారం తీసుకోవడం, ముఖ్యంగా వేయించిన, నూనెతో కూడిన, ఉప్పగా ఉండే కొవ్వు పదార్ధాలను అతిగా తినడం కూడా కిడ్నీ స్టోన్స్ ఏర్పడటానికి ఒక కారణంగా చెప్పవచ్చు.

కిడ్నీ స్టోన్ లక్షణాలు

కిడ్నీ స్టోన్ సమస్యను గుర్తించడానికి ఈ లక్షణాలపై దృష్టి పెట్టాలి:

తీవ్రమైన కడుపు నొప్పి

పక్కటెముకలు లేదా కడుపు దగ్గర ఆకస్మికంగా నొప్పి రావడం

మూత్ర విసర్జన చేసేటప్పుడు మండుతున్న అనుభూతి

తరచుగా మూత్రవిసర్జన చేయాలనిపించడం

మూత్రంలో రక్తం కనిపించడం

మూత్రం దుర్వాసన రావడం

వాంతులు, వికారం వంటివి.

కిడ్నీ స్టోన్ నివారణ చర్యలు

నీళ్లు పుష్కలంగా త్రాగాలి: చలికాలంలో కూడా దాహం వేయకపోయినా తరచుగా నీటిని తాగుతూ ఉండాలి. ఇది మూత్రపిండాలను శుభ్రంగా ఉంచుతుంది.

సమతుల్య ఆహారం: నూనె, ఉప్పు, కొవ్వు ఎక్కువగా ఉన్న ఆహారాలకు బదులుగా సమతుల్య, ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం తీసుకోవాలి.

శారీరక శ్రమ: ప్రతిరోజూ తప్పనిసరిగా వ్యాయామం, నడక వంటి శారీరక శ్రమలలో పాల్గొనాలి.

ఆరోగ్యకరమైన బరువు: మీ ఎత్తుకు తగ్గ బరువును నిర్వహించడం చాలా ముఖ్యం.

నిపుణుడిని సంప్రదించండి: పైన పేర్కొన్న లక్షణాలలో ఏవి కనిపించినా వెంటనే వైద్య నిపుణుడిని సంప్రదించి, సరైన చికిత్స తీసుకోవడం ఉత్తమం.