Mint as a Natural Medicine: ఆరోగ్యానికి ఔషదంగా పూదీనా.. రోజూ తింటే అద్భుత ప్రయోజనాలు

Mint as a Natural Medicine: పుదీనా (మింట్ లీవ్స్) అనేది అద్భుతమైన సువాసనతో పాటు, అనేక ఔషధ గుణాలు, ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు ఉన్న ఆకుకూర. పూదీనతో కలిగే ముఖ్య ప్రయోజనాలు ఏంటో తెలుసుకుందాం.

1. జీర్ణవ్యవస్థకు మేలు

పుదీనాలో ఉండే మెంథాల్ (Menthol) అనే పదార్థం జీర్ణ వ్యవస్థ కండరాలను సడలించి, కడుపు నొప్పి, ఉబ్బరం, గ్యాస్ , అసిడిటీ సమస్యల నుండి తక్షణ ఉపశమనం కలిగిస్తుంది.

ఇది జీర్ణ రసాల స్రావాన్ని ప్రేరేపించి, ఆహారం సులభంగా జీర్ణమయ్యేందుకు సహాయపడుతుంది. బిర్యానీ లేదా మసాల ఆహారాలలో పుదీనా వాడటం వలన అవి తేలికగా అరుగుతాయి.

2. శ్వాసకోశ ఆరోగ్యం

జలుబు, దగ్గు నివారణ: పుదీనా ఘాటైన సువాసన శ్వాస మార్గాలను తెరవడానికి సహాయపడుతుంది. జలుబు, దగ్గు, ఆస్తమా వంటి శ్వాస సంబంధిత సమస్యలతో బాధపడేవారికి ఉపశమనం ఇస్తుంది.

పుదీనా సహజమైన మౌత్ ఫ్రెషనర్‌గా పనిచేస్తుంది. దీని ఆకులను నమలడం లేదా పుదీనా టీ తాగడం వల్ల నోటి దుర్వాసన (Bad Breath) తగ్గుతుంది.

3. మెదడు పనితీరు, ఒత్తిడి తగ్గింపు

పుదీనా ఆకులను వాసన చూడటం లేదా తీసుకోవడం వల్ల ఏకాగ్రత , జ్ఞాపకశక్తి మెరుగుపడతాయని కొన్ని అధ్యయనాలు సూచిస్తున్నాయి.

పుదీనా సువాసన (Aroma) మనసుకు ప్రశాంతతను ఇచ్చి, ఒత్తిడిని, ఆందోళనను తగ్గిస్తుంది. పుదీనా నూనెతో నుదిటిపై మసాజ్ చేయడం తలనొప్పికి ఉపశమనం ఇస్తుంది.

4. చర్మ సంరక్షణ

పుదీనాలో యాంటీ బ్యాక్టీరియల్ , యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ లక్షణాలు ఉంటాయి. ఇది మొటిమలను తగ్గించడానికి, చర్మాన్ని శుభ్రంగా ఉంచడానికి ఉపయోగపడుతుంది.

వేసవిలో శరీరానికి చల్లదనాన్ని ఇవ్వడానికి పుదీనా రసం లేదా నీరు చాలా ఉపయోగపడుతుంది. కాలిన గాయాల నొప్పిని కూడా తగ్గిస్తుంది.

5. రోగనిరోధక శక్తి , ఇతర ప్రయోజనాలు

ఇందులో విటమిన్ సి, విటమిన్ ఏ,యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు పుష్కలంగా ఉంటాయి, ఇవి రోగనిరోధక శక్తిని పెంచడానికి సహాయపడతాయి.

పుదీనా నీరు జీవక్రియ (Metabolism) ను మెరుగుపరచడానికి సహాయపడుతుంది, తద్వారా బరువు తగ్గడానికి దోహదపడుతుంది.

ఇది శరీరంలోని కొలెస్ట్రాల్‌ను తగ్గించడంలో కూడా కొంత మేర సహాయపడుతుంది.పుదీనాను చట్నీ, టీ, జ్యూస్, లేదా వంటలలో (బిర్యానీ, పలావ్ వంటివి) ఉపయోగించడం ద్వారా ఈ ప్రయోజనాలను పొందవచ్చు.