Muskmelon : ఈ ఆరోగ్య సమస్యలు ఉన్నవారు మస్క్ మిలన్ తినకూడదు.. తింటే ఏమవుతుందో తెలుసా..?

Muskmelon : శరీరానికి చల్లదనాన్ని ఇచ్చే పండ్లలో మస్క్ మిలన్ ఒకటి. దాహం తీర్చడంతో పాటు ఇందులో విటమిన్ ఇ, జింక్, ఒమేగా-3 ఫైబర్ వంటి పోషకాలు పుష్కలంగా ఉంటాయి. అయితే కొన్ని ఆరోగ్య సమస్యలు ఉన్నవారు కర్బూజ తినడం మంచిది కాదని నిపుణులు హెచ్చరిస్తున్నారు.

ఎవరు కర్బూజ తినకూడదు?

డయాబెటిస్: మధుమేహం ఉన్నవారు కర్బూజ ఎక్కువగా తినకూడదు. ఈ పండు యొక్క గ్లైసెమిక్ సూచిక 60-80 మధ్య ఉంటుంది. దీనిని అధికంగా తీసుకుంటే రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలు పెరిగే అవకాశం ఉంది.

చర్మ సమస్యలు: అలెర్జీలు ఒకవైపు చర్మ సమస్యలు ఉన్నవారు ఈ పండును నివారించాలని నిపుణులు అంటున్నారు. కొంతమందికి కర్బూజ తిన్న వెంటనే దద్దుర్లు, దురద ఒకవైపు వాపు రావచ్చు.

గ్యాస్ట్రిక్, ఐబిఎస్ : పేగు సమస్యలు, గ్యాస్, ఉబ్బరం, ఇరిటబుల్ బవెల్ సిండ్రోమ్ (IBS) ఉన్నవారు కర్బూజను తినకూడదు. ఇందులో అధిక ఫైబర్ ఉండటం వల్ల జీర్ణక్రియపై ప్రభావం చూపి, ప్రేగులలో గ్యాస్ పెంచే అవకాశం ఉంది.

కిడ్నీ సమస్యలు : కిడ్నీ సమస్యలతో బాధపడేవారు కర్బూజ తినకూడదు. ఇందులో అధికంగా ఉండే పొటాషియం మూత్రపిండాల పనితీరును ప్రభావితం చేయగలదు. కిడ్నీలు సరిగ్గా పనిచేయకపోతే శరీరంలో పొటాషియం పేరుకుపోయి ఆరోగ్య సమస్యలకు దారితీస్తుంది.

హైపోనాట్రేమియా : కర్బూజలో 90 శాతం నీరు ఉంటుంది. దీన్ని ఎక్కువగా తీసుకుంటే శరీరంలో సోడియం స్థాయిలు తగ్గి హైపోనాట్రేమియా అనే సమస్య రావచ్చు. ఇది శరీరంలో వాపు ఒకవైపు డీహైడ్రేషన్‌కు కారణం అవుతుంది.

కర్బూజ ఎప్పుడు తినాలి?

ఉదయం లేదా మధ్యాహ్నం కర్బూజ తినడం మంచిది. అయితే ఖాళీ కడుపుతో, రాత్రిపూట తినకూడదు. మధుమేహం, మూత్రపిండాల సమస్యలు, చర్మ అలెర్జీలు ఒకవైపు గ్యాస్ట్రిక్ సమస్యలతో బాధపడేవారు ఈ పండును మితంగా లేదా వైద్యుడి సలహా మేరకు మాత్రమే తీసుకోవాలి.