Rainy Season: శరీరం వేసవిలో ఉన్నంత చురుగ్గా వర్షాకాలంలో ఉండదు. శీతాకాలంలో లాగానే,వర్షాకాలంలో శరీరం నీరసంగా మారుతుంది. వర్షాకాలంలో తరచుగా వేడి వేడి కాఫీ, టీ తాగుతారు. బజ్జీ, బోండా కరకరలాడే స్నాక్స్ ఎక్కువగా తీసుకుంటారు. వేడి నీటితో స్నానం చేస్తారు. కానీ ఇదంతా మంచిదేనా? వర్షాకాలంలో మనం చేసే అనేక తప్పులు మన శరీర పరిస్థితిని మరింత దిగజార్చుతాయి. అవేంటో ఈ స్టోరీలో చూద్దాం..
అతిగా కాఫీ - టీ తాగడం: వర్షం వల్ల కలిగే చలిని నివారించడానికి, కొంతమంది ఉదయం వాకింగ్ కు ముందు ఒకసారి, వాకింగ్ తర్వాత ఒకసారి, అల్పాహారంతో ఒకసారి, మధ్యాహ్నం, సాయంత్రం కాఫీ, టీ తాగుతారు. కాఫీలో ఉండే కెఫిన్ శక్తిని పెంచుతుంది. కానీ అది ఎక్కువగా ఉంటే, అది శరీరానికి హాని కలిగిస్తుంది.
వేడి నీటితో స్నానం : వర్షాకాలంలో వేడి నీటితో స్నానం చేయడం సాధారణం. కానీ ఈ నీటి ఉష్ణోగ్రత 32 డిగ్రీల సెల్సియస్ వరకు మాత్రమే ఉండాలని పరిశోధనలు సూచిస్తున్నాయి. దీని కంటే వేడి నీటిలో స్నానం చేయడం వల్ల మీ చర్మం, జుట్టు దెబ్బతింటాయి. చర్మ వ్యాధులు రావచ్చు. చాలా వేడి నీరు చర్మ కణజాలాలను దెబ్బతీస్తుంది. చర్మం ముడతలు పడి ముడతలు పడవచ్చు.
కోల్డ్ క్రీమ్ ఎక్కువగా వాడటం:
చర్మం పొడిబారకుండా ఉండటానికి మీ చర్మానికి జిడ్డుగల లేదా జిగట క్రీమ్ ను పదే పదే రాస్తున్నారా? ఇది దుమ్ము, సూక్ష్మక్రిములను ఆకర్షిస్తుంది. మీ చర్మాన్ని దెబ్బతీస్తుంది.
మందమైన దుస్తులు ధరించడం:
శరీరాన్ని వెచ్చగా ఉంచడానికి జెర్కిన్ ధరించవచ్చు. కానీ కొంతమంది ఒకదానిపై ఒకటి అనేక బట్టలు ధరిస్తారు. దీనివల్ల శరీరం చాలా వేడిగా ఉంటుంది. మన శరీర రోగనిరోధక శక్తి జలుబు రాకుండా నిరోధించడానికి సరిపోతుంది. ఇది శరీరాన్ని ఇన్ఫెక్షన్ల నుండి సురక్షితంగా ఉంచుతుంది. కానీ శరీరం వేడెక్కినప్పుడు, రోగనిరోధక వ్యవస్థ సరిగ్గా పనిచేయదు.
నీళ్లు తాగకపోవడం:
వర్షాకాలంలో ప్రజలకు పెద్దగా దాహం వేయదు. కాబట్టి వారు నీళ్లు తాగడం మానేస్తారు. ఇలా చేయడం శరీరానికి మంచిది కాదు. దీనివల్ల శరీరం డీహైడ్రేషన్‌కు గురవుతుంది. మూత్రపిండాలు, జీర్ణవ్యవస్థతో సమస్యలు ఉండవచ్చు.
అతిగా తినడం:
మనం నిరంతరం కూర్చునే ఉండటం వల్ల శరీరం ఎక్కువ కేలరీలు ఖర్చు చేయదు. కొంతమంది అవసరమైన దానికంటే ఎక్కువగా తింటారు. నూనె పదార్థాలు తింటారు. ఇది ఖచ్చితంగా ఆరోగ్యానికి హానికరం.
అతిగా నిద్రపోవడం: వర్షాకాలంలో వెచ్చగా పడుకోవడం ఆనందంగా ఉంటుంది. మీరు పడుకున్న వెంటనే నిద్రపోవచ్చు. ఉదయం ఆలస్యంగా నిద్ర లేస్తారు. మధ్యాహ్నం కూడా నిద్రపోతారు. కానీ ఇవన్నీ శరీరం యొక్క సహజ జీవ చక్రాన్ని దెబ్బతీస్తాయి. వర్షాకాలం ముగిసిన తర్వాత ఇది రోజువారీ జీవితాన్ని కష్టతరం చేస్తుంది.
