Fatty Liver: మీ చర్మంపై ఈ మార్పులు కనిపిస్తున్నాయా? అది ఫ్యాటీ లివర్ కావచ్చు!

Fatty Liver: నేటి ఆధునిక జీవనశైలిలో యువతను సైతం వేధిస్తున్న ప్రధాన ఆరోగ్య సమస్య ఫ్యాటీ లివర్. సాధారణంగా ఇది కేవలం మద్యం సేవించే వారికే వస్తుందని అందరూ భావిస్తారు. కానీ అది నిజం కాదు. ఆల్కహాల్ అలవాటు లేని వారిలో కూడా నాన్-ఆల్కహాలిక్ ఫ్యాటీ లివర్ డిసీజ్ విపరీతంగా పెరుగుతోంది. ముఖ్యంగా మీ కాలేయం ప్రమాదంలో ఉందని మీ చర్మం ముందుగానే హెచ్చరిస్తుందని మీకు తెలుసా? చర్మంపై కనిపించే ఈ 4 మార్పులను అస్సలు నిర్లక్ష్యం చేయకండి:

లివర్ సమస్యను సూచించే చర్మ లక్షణాలు:

కామెర్లు : కాలేయం బిలిరుబిన్‌ను సరిగ్గా ప్రాసెస్ చేయలేనప్పుడు చర్మం, కళ్లు లేత పసుపు రంగులోకి మారుతాయి. ఇది కాలేయం తీవ్రంగా దెబ్బతిన్నదనడానికి ప్రధాన సంకేతం.

నిరంతర దురద: శరీరంలోని విషతుల్యాలను, పిత్త ఆమ్లాలను తొలగించడంలో కాలేయం విఫలమైనప్పుడు, అవి రక్తంలో చేరి చర్మంపై విపరీతమైన దురదను కలిగిస్తాయి.

మెడపై నల్లటి మచ్చలు : మెడ వెనుక భాగం, చంకలు, ఇతర మడతల్లో చర్మం నల్లగా, మందంగా మారుతుంటే అది ఇన్సులిన్ నిరోధకతను సూచిస్తుంది. ఇది ఫ్యాటీ లివర్ ఉన్నవారిలో కనిపించే సాధారణ లక్షణం.

అరచేతులు ఎర్రబడటం: శరీరంలో ఈస్ట్రోజెన్ స్థాయిలు పెరగడం వల్ల అరచేతులు అసాధారణంగా ఎర్రగా మారుతుంటాయి. ఇది కాలేయ పనితీరు మందగించిందనడానికి ఒక గుర్తు.

ఎందుకు వస్తుంది? ఎవరికి ప్రమాదం?**

జీవనశైలి: గంటల తరబడి కూర్చుని పనిచేయడం, శారీరక శ్రమ లేకపోవడం.

ఆహారపు అలవాట్లు: జంక్ ఫుడ్స్, చక్కెర పదార్థాలు, శుద్ధి చేసిన పిండి పదార్థాలు ఎక్కువగా తీసుకోవడం.

కాలేయాన్ని కాపాడుకోవడం ఎలా?

ఆహార నియమాలు: ఒమేగా-6 ఫ్యాటీ యాసిడ్స్ ఎక్కువగా ఉండే సోయాబీన్, పొద్దుతిరుగుడు, వేరుశెనగ నూనెలను తగ్గించాలి.

పరిమితంగా తీసుకోండి: మాంసం, చేపలు, చక్కెర మరియు శుద్ధి చేసిన ధాన్యాలను మితంగా వాడాలి.

హైడ్రేషన్: శరీరాన్ని ఎప్పుడూ హైడ్రేటెడ్‌గా ఉంచుకోవడం వల్ల కాలేయానికి మేలు జరుగుతుంది.

పరీక్షలు: క్రమం తప్పకుండా రక్త పరీక్షలు చేయించుకోవడం ద్వారా కాలేయ ఆరోగ్యాన్ని పర్యవేక్షించవచ్చు.

చర్మంపై వచ్చే మార్పులను కేవలం పైపైన కనిపించే సమస్యలుగా భావించకండి. అవి లోపల ఉన్న కాలేయ వ్యాధికి సంకేతాలు కావచ్చు. పరిస్థితి విషమించకముందే వైద్యుడిని సంప్రదించి సరైన జాగ్రత్తలు తీసుకోవడం అవసరం.