Pregnant Women: గర్భిణీలు టీ తాగేముందు ఈ విషయాలు తెలుసుకోకపోతే ప్రమాదమే!
ఈ విషయాలు తెలుసుకోకపోతే ప్రమాదమే!
Pregnant Women: గర్భధారణ అనేది స్త్రీ జీవితంలో అత్యంత కీలకమైన, మధురమైన సమయం. ఈ సమయంలో తీసుకునే ఆహారం కేవలం తల్లికే కాకుండా గర్భంలో పెరుగుతున్న బిడ్డ ఆరోగ్యానికి కూడా పునాది వేస్తుంది. సాధారణంగా మనలో చాలామందికి ఉదయాన్నే వేడివేడి టీతో రోజును ప్రారంభించే అలవాటు ఉంటుంది. అయితే గర్భిణీ స్త్రీలు టీ తాగడం సురక్షితమేనా? దీనివల్ల కలిగే లాభనష్టాలేంటి? నిపుణులు ఏం చెబుతున్నారు?
టీ తాగడం సురక్షితమేనా?
గర్భధారణ సమయంలో టీని పరిమితంగా తాగడం సురక్షితమని డాక్టర్లు చెబుతున్నారు. అయితే అతిగా తాగడం వల్ల అనేక ఆరోగ్య సమస్యలు తలెత్తే అవకాశం ఉంది.
అతిగా టీ తాగడం వల్ల కలిగే నష్టాలు:
రక్తహీనత: టీలోని కెఫిన్ శరీరం ఐరన్ను గ్రహించే శక్తిని తగ్గిస్తుంది. దీనివల్ల రక్తహీనత ఏర్పడే ప్రమాదం ఉంది.
జీర్ణ సమస్యలు: గర్భధారణ సమయంలో సహజంగానే ఉండే ఆమ్లత్వం, గ్యాస్, గుండెల్లో మంట వంటి సమస్యలు టీ వల్ల మరింత ఎక్కువవుతాయి.
నిద్రలేమి: కెఫిన్ ప్రభావం వల్ల నిద్ర సరిగ్గా పట్టకపోవడం, హృదయ స్పందన వేగం పెరగడం వంటి లక్షణాలు కనిపిస్తాయి.
శిశువుపై ప్రభావం: పోషకాల లోపం వల్ల బిడ్డ ఎదుగుదలపై ప్రభావం పడే అవకాశం ఉంది.
నిపుణుల సూచన: రోజుకు ఒక కప్పు కంటే ఎక్కువ టీ తాగకపోవడం ఉత్తమం. ఒకవేళ మీకు ఇప్పటికే వాంతులు లేదా అసిడిటీ సమస్యలు ఉంటే టీకి దూరంగా ఉండటమే మంచిది.
టీకి ప్రత్యామ్నాయంగా ఆరోగ్యకరమైన పానీయాలు
టీ అలవాటును వదులుకోలేకపోయినా లేదా ఆరోగ్యకరమైన మార్పు కోరుకున్నా ఈ క్రింది పానీయాలను ప్రయత్నించవచ్చు:
గోరువెచ్చని పాలు: ఇందులో ఉండే కాల్షియం తల్లి ఎముకల బలానికి, బిడ్డ ఎదుగుదలకు తోడ్పడుతుంది.
అల్లం టీ : గర్భధారణ సమయంలో వచ్చే మార్నింగ్ సిక్నెస్, వాంతుల అనుభూతిని తగ్గించడానికి ఇది అద్భుతంగా పనిచేస్తుంది.
నిమ్మరసం: ఇది జీర్ణక్రియను మెరుగుపరచడమే కాకుండా శరీరాన్ని హైడ్రేటెడ్గా ఉంచుతుంది.
కొబ్బరి నీళ్లు, మంచినీరు: శరీరంలోని మలినాలను బయటకు పంపి, అలసటను తగ్గించడానికి ధారాళంగా నీరు తాగాలి.
హెర్బల్ టీలు: వైద్యుని సలహా మేరకు కొన్ని రకాల మూలికా పానీయాలు తీసుకోవచ్చు.
చిన్నపాటి నిర్లక్ష్యం కూడా తల్లి, బిడ్డ ఆరోగ్యంపై ప్రభావం చూపుతుంది. కాబట్టి ఆహార విషయంలో ముఖ్యంగా టీ,కాఫీ వంటి పానీయాల విషయంలో వైద్యుల సలహాలను పాటించడం ఎంతో అవసరం. ఆరోగ్యకరమైన ఆహారమే ఆరోగ్యవంతుడైన శిశువుకు పునాది.
