Pregnant Women: గర్భధారణ సమయంలో స్త్రీలు తీసుకునే ఆహారం, పొందే పోషకాలు నేరుగా పిండం ఎదుగుదలపై ప్రభావం చూపుతాయి. ముఖ్యంగా 'సన్షైన్ విటమిన్' గా పిలవబడే విటమిన్ డి లోపం గర్భిణుల్లో ఉంటే అది తల్లికి మాత్రమే కాకుండా పుట్టబోయే బిడ్డకు కూడా అనేక ఆరోగ్య సమస్యలను కలిగిస్తుందని వైద్య నిపుణులు హెచ్చరిస్తున్నారు. కాల్షియం గ్రహించడానికి, ఎముకల పటిష్టతకు, రోగనిరోధక శక్తి పెంచడానికి ఈ విటమిన్ ఎంతో కీలకం.
తల్లిలో తలెత్తే ఆరోగ్య సమస్యలు: గర్భిణుల్లో విటమిన్ డి స్థాయిలు తగ్గితే అధిక రక్తపోటు వచ్చే ప్రమాదం ఉంది. ఇది గర్భధారణ సమయంలో ప్రాణాపాయ స్థితికి దారితీసే అవకాశం ఉంటుంది. అలాగే, ఇన్సులిన్ నిరోధకత పెరగడం వల్ల గర్భధారణ మధుమేహం బారిన పడే అవకాశాలు ఎక్కువ. దీనికి తోడు విపరీతమైన అలసట, కండరాల బలహీనత, ఎముకల నొప్పి, రోగనిరోధక శక్తి తగ్గడం వల్ల తరచుగా ఇన్ఫెక్షన్లకు గురవుతుంటారు. మానసిక ఒత్తిడి, నిరాశ వంటి సమస్యలు కూడా ఈ విటమిన్ లోపం వల్ల తలెత్తవచ్చు.
శిశువుపై చూపే ప్రభావం: తల్లిలో విటమిన్ డి లోపం ఉంటే గర్భస్థ శిశువు ఎముకల ఎదుగుదల మందగిస్తుంది. దీనివల్ల శిశువు తక్కువ జనన బరువుతో పుట్టడం లేదా నెలలు నిండకుండానే ముందస్తు ప్రసవం జరిగే ప్రమాదం ఉంటుంది. పుట్టిన తర్వాత శిశువుల్లో రికెట్స్, తరచుగా శ్వాసకోశ సంబంధిత ఇన్ఫెక్షన్లు వచ్చే అవకాశం ఉంటుంది. కొన్ని తాజా అధ్యయనాల ప్రకారం, గర్భంలో ఉన్నప్పుడు విటమిన్ డి లోపాన్ని ఎదుర్కొన్న పిల్లలకు భవిష్యత్తులో టైప్-2 మధుమేహం వచ్చే ముప్పు కూడా పొంచి ఉందని పరిశోధకులు చెబుతున్నారు.
నివారణ మార్గాలు: ఈ సమస్యను అధిగమించడానికి గర్భిణులు ప్రతిరోజూ ఉదయం 10 నుండి 20 నిమిషాల పాటు లేత ఎండలో గడపడం ఉత్తమం. ఆహారంలో భాగంగా పాలు, గుడ్డు సొన, చేపలు, పుట్టగొడుగులు వంటివి చేర్చుకోవాలి. వైద్యుల సలహా మేరకు విటమిన్ డి సప్లిమెంట్లను వాడటం ద్వారా తల్లి, బిడ్డ ఇద్దరూ సురక్షితంగా ఉండవచ్చు. గర్భం దాల్చిన ప్రారంభంలోనే రక్త పరీక్షల ద్వారా విటమిన్ స్థాయిలను తనిఖీ చేయించుకోవడం మంచిది.
