Dark Circles: కళ్ల కింద నల్లటి వలయాలు (డార్క్ సర్కిల్స్) నేటి యువతరం ఎదుర్కొంటున్న ప్రధాన సౌందర్య సమస్యల్లో ఒకటి. సరైన నిద్ర లేమి, ఒత్తిడి, మరియు స్క్రీన్‌లను అతిగా చూడటం వంటి జీవనశైలి కారకాలే దీనికి ముఖ్య కారణాలు. అయితే, ఈ సమస్యకు ఖరీదైన చికిత్సలు కాకుండా, కొన్ని సులభమైన జీవనశైలి మార్పులు, అలాగే ఇంట్లో దొరికే సహజ చిట్కాలతో సులభంగా ఉపశమనం పొందవచ్చని సౌందర్య నిపుణులు సూచిస్తున్నారు.
1. జీవనశైలిలో కీలక మార్పులు
నల్లటి వలయాలు తగ్గాలంటే మొదట జీవనశైలిని మెరుగుపర్చుకోవాలని వైద్యులు స్పష్టం చేస్తున్నారు.
సరిపడా నిద్ర తప్పనిసరి: రోజూ కనీసం 7 నుంచి 8 గంటలు తప్పనిసరిగా నిద్రించాలి. నిద్ర లేమి వల్ల చర్మం పాలిపోయి, నలుపు మరింత స్పష్టంగా కనిపిస్తుంది.
డీహైడ్రేషన్ వద్దు: శరీరం డీహైడ్రేట్‌ (నిర్జలీకరణ) కాకుండా చూసుకోవాలి. రోజుకు 8-10 గ్లాసుల నీరు తాగడం ద్వారా చర్మం హైడ్రేటెడ్‌గా ఉండి, నల్లటి వలయాలు తగ్గుతాయి.
సూర్యరశ్మి నుండి రక్షణ: బయటికి వెళ్లేటప్పుడు సన్‌స్క్రీన్ అప్లై చేయడం, సన్ గ్లాసెస్ ధరించడం వల్ల యూవీ కిరణాల నుండి సున్నితమైన కంటి చర్మాన్ని కాపాడుకోవచ్చు.
ఒత్తిడికి దూరంగా: ఒత్తిడి, ఆందోళనలను తగ్గించుకోవడానికి యోగా, ధ్యానం వంటివి అభ్యసించడం మంచిది.
2. సమర్థవంతమైన ఇంటి చిట్కాలు (Home Remedies)
కళ్ల కింద నలుపును తగ్గించడానికి, చర్మాన్ని ప్రకాశవంతం చేయడానికి ఇంట్లో దొరికే ఈ సహజ పదార్థాలు అద్భుతంగా పనిచేస్తాయి:
కీరా దోసకాయ (Cucumber): చల్లటి కీరా ముక్కలను కళ్లపై 10-15 నిమిషాలు ఉంచడం వల్ల రక్తనాళాలు కుదించబడి, ఉబ్బరం (Puffiness) తగ్గుతుంది.
టీ బ్యాగ్స్: ఉపయోగించిన గ్రీన్ టీ లేదా బ్లాక్ టీ బ్యాగ్స్‌ను ఫ్రిజ్‌లో చల్లబరిచి కళ్లపై ఉంచడం వల్ల టీలోని కెఫిన్ మరియు యాంటీఆక్సిడెంట్ల కారణంగా రక్త ప్రసరణ మెరుగుపడుతుంది.
బంగాళాదుంప రసం: పచ్చి బంగాళాదుంప రసంలో సహజమైన బ్లీచింగ్ గుణాలు ఉన్నాయి. ఈ రసాన్ని దూదితో నలుపు ఉన్న చోట అప్లై చేసి 15 నిమిషాల తర్వాత కడగాలి.
బాదం నూనె: రాత్రి పడుకునే ముందు కొద్దిగా విటమిన్-E అధికంగా ఉండే బాదం నూనెను కళ్ల కింద సున్నితంగా మసాజ్ చేయడం వల్ల నలుపు క్రమంగా తగ్గుతుంది.
ఈ చిట్కాలను క్రమం తప్పకుండా పాటిస్తూ, జీవనశైలిలో మార్పులు చేసుకుంటే మొండిగా ఉన్న నల్లటి వలయాల సమస్య నుండి కూడా త్వరగా బయటపడవచ్చని నిపుణులు చెబుతున్నారు.
