Should You Avoid Drinking Water Right After Eating Peanuts: వేరుశెనగలు తిన్న వెంటనే నీళ్లు తాగకూడదా? గొంతు నొప్పి, అజీర్తి వస్తుందన్న ప్రచారంలో నిజమెంత?

Should You Avoid Drinking Water Right After Eating Peanuts: వేరుశెనగలు పోషకాల భాండాగారం. వీటిలో ప్రొటీన్, పీచుపదార్థం, పొటాషియం, మెగ్నీషియం సమృద్ధిగా లభిస్తాయి. సమతుల్య ఆహారంలో భాగంగా మితంగా వేరుశెనగలను తీసుకోవడం వల్ల శరీరానికి బోలెడన్ని ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు చేకూరుతాయి. అయితే, వేరుశెనగలు తిన్న వెంటనే నీళ్లు తాగకూడదని, అలా తాగితే గొంతు నొప్పి లేదా జీర్ణ సమస్యలు వస్తాయని ఇంట్లో పెద్దలు చెప్పడం మనం తరచూ వింటూనే ఉంటాం. మరి ఈ ప్రచారంలో ఎంతవరకు నిజముంది? సైన్స్ ఏం చెబుతోంది?

వేరుశెనగలు జీర్ణం కావడానికి సమయం పడుతుందా?

వేరుశెనగలలో ఆరోగ్యకరమైన కొవ్వులు, ప్రొటీన్లు అధిక మోతాదులో ఉంటాయి. శరీరంలో కొవ్వులు, ప్రొటీన్లు జీర్ణం కావడానికి కార్బోహైడ్రేట్లతో పోలిస్తే కొంచెం ఎక్కువ సమయం పడుతుంది. అందువల్ల వేరుశెనగలను పరిమితికి మించి అధికంగా తింటే కడుపుబ్బరం, గ్యాస్, కడుపు నొప్పి లేదా అజీర్తి వంటి సమస్యలు తలెత్తే అవకాశం ఉంటుంది.

నీళ్లు తాగితే గొంతు నొప్పి వస్తుందా?

వేరుశెనగలు తిన్న వెంటనే నీళ్లు, మరీ ముఖ్యంగా చల్లటి నీరు తాగడం వల్ల దగ్గు, జలుబు లేదా గొంతు నొప్పి వస్తాయనడానికి స్పష్టమైన శాస్త్రీయ ఆధారాలు లేవు. అయితే, వేరుశెనగల్లోని నూనె స్వభావం వల్ల గొంతులో జిడ్డుగా అనిపించడం, ఆ వెంటనే అతి చల్లని నీరు తాగినప్పుడు కొందరిలో తాత్కాలిక అసౌకర్యం లేదా గొంతు గరగర రావడం సాధారణం.

జీర్ణవ్యవస్థపై ప్రభావం చూపుతుందా?

సాధారణంగా ఏదైనా ఆహారం తిన్న వెంటనే అతిగా నీళ్లు తాగితే జీర్ణరసాలు పలచబడి జీర్ణక్రియ మందగిస్తుందనే భావన ఉంది. వేరుశెనగలు ఇప్పటికే నెమ్మదిగా జీర్ణమయ్యే ఆహారం కాబట్టి, వెంటనే ఎక్కువ పరిమాణంలో నీళ్లు తాగడం వల్ల కొందరిలో కడుపు భారంగా అనిపించడం, ఉబ్బరం కలగడం వంటివి జరగవచ్చు.

ఎంతసేపటి తర్వాత నీరు తాగాలి?

వేరుశెనగలు తిన్న తర్వాత అసలు నీళ్లే తాగకూడదనే నిబంధనేమీ లేదు. మీకు దాహం వేసినప్పుడు అవసరమైన మేరకు సాధారణ ఉష్ణోగ్రతలో ఉన్న నీటిని నిరభ్యంతరంగా తాగవచ్చు. అలాగే నీళ్లు తాగడానికి ముందు కచ్చితంగా 10 నుండి 15 నిమిషాలు వేచి ఉండాలనే నియమానికి బలమైన వైద్య ఆధారాలు లేవు.

అలెర్జీ బాధితులు జాగ్రత్త!

వేరుశెనగ అలెర్జీ ఉన్నవారు మరింత అప్రమత్తంగా ఉండాలి. వేరుశెనగలు తిన్న తర్వాత పెదవులు లేదా గొంతు వాపు, తీవ్రమైన దురద, వాంతులు లేదా శ్వాస తీసుకోవడంలో ఇబ్బంది వంటి లక్షణాలు కనిపిస్తే నిర్లక్ష్యం చేయకుండా వెంటనే వైద్యులను సంప్రదించాలి. మొత్తంగా చూస్తే.. వేరుశెనగలు తిన్న వెంటనే నీళ్లు తాగితే ఏదో పెద్ద ముప్పు ముంచుకొస్తుందని భయపడాల్సిన పనిలేదు. వేరుశెనగలను మితంగా తింటూ, దాహాన్ని బట్టి సాధారణ నీటిని తాగడం శరీరానికి సురక్షితం.