Iron Deficiency in the Body: శరీరంలో ఐరన్ లోపం ఉంటే కనిపించే సంకేతాలు ఇవే.. నిర్లక్ష్యం చేస్తే సమస్యలు

Iron Deficiency in the Body: శరీరానికి అవసరమైన ముఖ్యమైన పోషకాలలో ఐరన్ ఒకటి. రక్తంలో హీమోగ్లోబిన్ తయారీలో ఐరన్ కీలక పాత్ర పోషిస్తుంది. శరీరంలో ఐరన్ తగినంతగా లేకపోతే రక్తహీనతకు దారితీసే అవకాశం ఉంటుంది. ముఖ్యంగా మహిళలు, పిల్లలు, గర్భిణీలు, తరచూ రక్తదానం చేసేవారిలో ఐరన్ లోపం కనిపించే అవకాశం ఎక్కువగా ఉంటుంది.

ఐరన్ లోపం ప్రారంభమైనప్పుడు కొంతమందిలో తీవ్రమైన లక్షణాలు కనిపించకపోవచ్చు. అయితే క్రమంగా అలసట, నీరసం, తలనొప్పి, ఏకాగ్రత తగ్గడం, చర్మం పాలిపోయినట్లు కనిపించడం వంటి లక్షణాలు కనిపించవచ్చు. కొందరిలో జుట్టు రాలడం, గోర్లు బలహీనపడటం లేదా చలిని ఎక్కువగా అనుభవించడం కూడా కనిపించవచ్చు.

ఆహారంలో ఐరన్ ఎక్కువగా ఉండే పదార్థాలను చేర్చుకోవడం ద్వారా శరీరానికి అవసరమైన ఐరన్ అందించుకోవచ్చు. ఆకుకూరలు, పప్పులు, బీన్స్, శనగలు, నువ్వులు, గింజలు వంటి ఆహార పదార్థాల్లో ఐరన్ లభిస్తుంది. మాంసాహారం తీసుకునేవారికి మాంసం, చేపలు, గుడ్లు వంటి వాటి ద్వారా కూడా పోషకాలు అందుతాయి.

ఐరన్ లోపం ఉందని అనుమానం వచ్చినప్పుడు స్వయంగా ఐరన్ మాత్రలు వేసుకోవడం కంటే వైద్యులను సంప్రదించి అవసరమైన రక్త పరీక్షలు చేయించుకోవడం మంచిది. కారణాన్ని గుర్తించిన తర్వాత వైద్యుల సూచన మేరకు ఆహారం లేదా సప్లిమెంట్ల ద్వారా చికిత్స తీసుకోవాలి.